这样影响生活品质的工作，建议更换，当然不要贸然行动，最好骑驴找马
幸福治百病，快乐毒不侵，开心病不入。
好像只要规律，几点睡几点起都不影响健康
可以多补充B族维生素和蛋白质，增强自身免疫力，适当增加运动
烫知识：经常熬夜的人会越来越胖。所以适当的运动还是非常有必要滴。
如果睡眠质量不好的话可以多吃虾肉，能够改善睡眠质量。
多吃苹果，对视力友好。
以上这些都是需要长期内调外服的，比较麻烦，简单粗暴的回答就是：换工作
生物钟缓过来不就好了吗
平常我们早睡早起不会晚睡晚起嘛 只要是适合你身体的生物钟 都是健康的
