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熬夜党，可太有发言权了。
两三年了，几乎没在凌晨一点前睡过觉。有两个主要原因，一是习惯性晚睡，就算眼睛已经“打架”了，依旧会“撑到”凌晨才上床。然后打开手机，继续最后看几分钟，再看几分钟……
另外一个原因是睡眠质量不好，睡早了(12点前)在床上“烙饼”，翻来覆去就是睡不着。还不如多熬一会儿，瞌睡来得不得了再躺着更容易入睡。
晚睡自然是不好的，如果出现入睡浅、深度睡眠短、易醒、做很多梦，那么第二天整个脑袋都是沉甸甸的，腿软无力，精神萎靡。到中午哈欠连天，关键是，中午也没法好好补觉。因为我有“鼻甲肥大”，短时睡眠很容易感觉难喘气儿，睡比不睡还累。所以，我中午最多眯一会儿，再喝杯挂耳“续命”。
长期熬夜，新陈代谢变慢，皮肤变差，人变胖，身体很容易疲劳。上楼梯腿没劲，做梦很多那晚上，第二天整个人都不好了。眼睛浮肿，一副浑浑噩噩的“游离状态”。
特别是半夜突然醒来睡不着的时候，真是数羊数到清醒。干脆爬起来，好好拿出一本小说催眠。手机都不敢看，如果知道几点了，一想到快天亮时更加焦虑。
为了助眠，我是睡前泡脚、吃褪黑素、各种中药调理的方子都用上了，成效不大。在夏天热的时候尤其严重，怕空调病，关了又热醒。我白天尽量少睡(不睡)，到凌晨一点关灯放手机。如果没做梦(少梦)，第二天7点醒来不会感觉太累。
真应了那句老话“前三十年不够睡，后三十年睡不着”呀。
长时间熬夜，首先就会因为睡眠不足第二天精神不好，时间长了之后脾气也会变差，脸色发黄
我不怎么熬夜，但是有的时候熬夜的话会很难受，早晨起来没有精气神，眼睛也会疼，会睁不开，一天都不舒服，需要很久才能缓过来，所以一定不要熬夜，对身体健康非常的不好。为了未来的幸福生活，一定要保证自己身体健康。
千万不要熬夜啊！我的眼角下方有纹啦，会很显老啊。我就是这么不好看的
太多了了。
首先，记忆力下降，初中时期背一篇课文丝毫不费劲，背书速度很快，是班里记忆力最好的。背诵默写古诗文言文也是语文老师经常表扬的对象。随着继续升学，有了手机，开始刷手机睡眠时间缩短，白天注意力不集中，总是没精神，爱睡觉。也不怎么专心学业，没有经常去记忆知识，不锻炼大脑。现在记忆力越发越不好了。记事都记不清晰了。
然后就是脸，我原来的皮肤很白皙，也没有其他什么太大的皮肤问题。随着熬夜时间的增加，开始长痘，长黑头。皮肤油腻，发黄。我也没有正确的去对待皮肤问题。老爱去挤黑头，毛孔越发粗大。
第三就是视力，随着网络的高速发展，越来越离不开手机。白天长时间对着手机，晚上也熬到很晚，视力也受到了影响。原来视力5.0到现在300度的近视眼。眼睛还时不时的疼痛，让我愈发后悔。为什么不爱惜自己的身体，年纪轻轻把自己弄的一身毛病。
所以，从此刻开始，减少熬夜，减少手机接触时间。多让身体休息。多放松自己。慢慢把自己养好。