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科学的角度来说熬夜是指你很困但是你不去休息，假如你体质特殊在凌晨照样精神那就不算熬夜，但是要除去服用提神物质引发的假性亢奋，
就一般人而言，生物钟都应该在11点之前就应该休息，如果你在长时间的凌晨入睡后，其身体并未发生异况，那么你的行为就是无害的，假如不能判断其有害性，建议尽早入睡，
睡不着可以尝试运动、深呼吸或者深呼吸等自我催眠的方法，情况严重可以咨询心理医生，祝你好运。
熬夜的定义是不健康的作息习惯。有人晚上工作，四五点下班，一下睡到中午三四点。这不叫熬夜。
周总理不是经常整晚都在工作的嘛！熬夜的定义是不规律的作息。比如今天凌晨一点睡，明天21点睡，这才叫熬夜。
只要能保证7个小时的睡眠，并且是有规律的作息，都不叫熬夜。
影响是不可避免的，（就像吃东西，也是一种慢性自杀...但人是无法抗拒的。）微乎其微，不可察觉。反正不影响正常生活，就没必要去操这个心就是了。星空还是那个星空，亘古不变的美和神秘...
因为11点左右大多数人会产生困意，所以对于大多数人而言，超过11点还不睡觉就属于熬夜了。
但这毕竟只是大多数人，而不是所有人。
你可能只是一个例外，如果你没有出现什么不适反应，那就没必要强行改变自己的作息。
像之前走近科学还报道了一个不睡觉的女人，我把链接贴上来，感兴趣自己看看。
算熬夜的，建议早点睡