有哪些节奏舒缓的音乐有利于助眠？

回答作者：音乐治疗师曾曾

你好，我是中央音乐学院音乐治疗专业的硕士。对助眠音乐略有研究。

一般来说，适合大部分人助眠的音乐，节奏是44拍子，比较有稳定感。每分钟40-60拍左右，大部分人配合这个速度的音乐，两拍可以进行一次吸气或者呼气。

此外，音乐本身变化性和情绪性不能太强，最好是带有重复的。

具体的音乐推荐，例如：神圣简约主义：阿沃帕特的《镜中镜》，sea of dream等。

需要注意的是，以上建议是我在临床中总结出来，适合大部分来访者的音乐，但每个人的喜好、生理情况，以及失眠原因不同，因此需要个性化指导。

希望我的解答能帮到你。

回答作者：半佛公子

500首各国轻音乐，中午休息时随便听

回答作者：牧柒七

«Mitra's Song»、«Sundial Dreams»、«Going Out»、«Fell for U»、«What Remains of Our Chalk Road»、«Pastel Reflections»、«Refrain»、«Spring»、«Through the Arbor»、«Torna A Surriento»、«Aphrodite»、«Sweet Sunday»