舒达睡眠大讲堂：睡眠轻，但是身边人打呼噜怎么办？

2025年9月20日助眠资讯

回答作者：Yangsong

如果身边人打呼噜干扰你的睡眠，最好分房睡。如果关心枕边人，不妨仔细观察一下鼾声的细节，如果有呼吸暂停，赶紧去睡眠呼吸科检查一下，尊医嘱即可。如果没有呼吸暂停，就随便吧。如果对严重的鼾症很在意，可以减重、侧睡、喷剂等缓解。保证侧睡的良方是背着三个网球睡。