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严重焦虑了，找找焦虑最核心的原因慢慢解决掉。
需要看医生。建议找心理咨询师做做咨询。
如果这种情况持续时间较长建议进行心理疏导和能量疗愈。如果只是短暂的，也是比较正常的。毕竟现在每个人的压力都很大。
学习并练习放松。方法：每天室外运动30分钟；学习冥想，先从自己5分钟开始；睡前泡温水浴。
寻求专业人士的帮助。
这的确跟你身体有关系，建议你要好好调理一下哦。这种焦虑是心肾不交引起的，很大部分是因为中焦（脾胃，肝胆）不通，且脾不合则卧不安。中焦的淤堵会导致思虑过多，我们日常思虑过多又会导致中焦淤堵，这是一个恶性的循环。
分享一个案例，我有一个做销售的朋友，生活压力大，因为家里的房贷和孩子的学费，让他不敢有半点松懈。业绩不好的时候就经常睡不着，满脑子都是这些事情，有时候困也睡不着。导致早晨起来没精神、乏力。后来次数多了，反而业绩好的时候也睡不着了。
我说“你这不应该啊，做了这么久销售员，你自己应该也明白，销售有时候也有淡季和旺季的。总归是起起落落的”。
朋友点头说，“道理都懂，毕竟不睡觉，隔天起来没精神，状态不好。现在脾气比以前差，孩子有时候一闹，我火气就上来，就想揍他了。要不是老婆拉着，我估计都控制不住自己。我也意识到这样不好，可是每天晚上睡觉的时候，想法就特别多，感觉挺困，就是睡不着。有时候和老婆吵架，半夜睡觉还会惊醒”。
我告诉他，这是现代人常见的症状，上下焦不通畅，中焦比较淤堵。
中焦常会受不良的饮食习惯(比如吃冷饮，海鲜等)不良的生活习惯(比如熬夜，性生活过度，饮食不规律等)
再加上现代人日常思想负担重，脑力活动过多，即使回到家中也要思考，心情烦乱，心火、肝火旺，火大伤阴多燥。
这样中焦不通畅，上下焦不沟通，就会导致心肾不交，虚火内生。
听完我的话后，朋友点头称是，前几年经常吃冷饮，吃到胃溃疡去了医院躺了半个月。现在胃落下了毛病，不敢吃冷的了。
我建议他可以通过远程的静坐引导调理，日常加上秋梨膏和玉灵膏调理，秋梨膏滋阴润肺、玉灵膏可以补肝益血。双管齐下效果更好。
晚上带着我这个朋友体验了远程静坐引导，他说刚开始思虑特别多，越想越烦。你让我自己给自己敲风池穴，后来说到那句心生种种法生，心灭种种法灭。我突然敲着敲着一下子醍醐灌顶，心里就放空了。随后，坐了30分钟后，朋友说腿麻了，便停了下来。
那晚，他半个小时就睡着了，还打起了呼噜，他媳妇当时刚哄完孩子睡觉回到卧室，就看见他已经睡着了。心里非常高兴，好久没看到他熟睡的样子了！
后来吃了七瓶食疗膏方后(根据个人体质不同，效果进度不同)整个人的体质大有改进，不会想法特别多，也不会容易那么焦虑。由于精神状态好，注意力更加集中，做起事情来得心应手，特别每晚的静坐引导，给他的人生体悟感触更深。
现在他常说，明天的事明天再说呗，曾国藩不是说，过往不恋，当下不杂，未来不迎。人生起起落落，最重要的是平和的心态和健康的身体才能够乘风破浪！
所以，朋友有些事，你其实也可以做到这样的。需要有人引导，当然，就看你愿不愿意迈出第一步了！
