晚上总是睡不着怎么办，有什么快速去睡的小妙招吗。?

发布于: 2025年9月20日 分类: 助眠资讯

回答作者：好女人

冥想？

回答作者：疾病改变一切

你如果能学会全身放松把自己心跳降下来下来来，心里对自己催眠自己很累，需要休息了，什么都不关我的事情了，天大的事情明天干了，就会很快睡着。就这么简单，前提就是放松，降低心跳，什么都不想。

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