晚上失眠死活睡不着怎么办?

回答作者：明远老师

失眠与过度焦虑有关，疏导焦虑情绪就会缓解。

回答作者：松松

吃点中药，副作用小的，慢慢调吧。

回答作者：小妮子爱吃鱼

不合理的饮食 有的时候 是会影响睡眠的呢

所以说 吃喝都要合适 都要适度才行了呢

回答作者：阳光闪耀

失眠只是一个结果，只有找到失眠的根本原因，才能彻底解决。

俗话说：心宁神安，当一个人内心始终不平静，脑子里各种思绪纷飞，想要的得不到，失去的放不下，执着于某种事情和结果，就会焦虑，也会伴着失眠。所以，放下一切的执着，不忆过去，不惧未来，活在当下，沉浸在当下的每一件事情中，也就不焦虑了，睡眠自然也就好了。另外，失眠不可怕，可怕的是害怕失眠。

我曾抑郁焦虑了13年，安眠药不离其身。直到2020年10月，有幸遇见我的幸福人生导师，通过跟着老师学习实践，彻底摆脱了抑郁和焦虑，睡眠自然也就好了。