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首先，不抱怨。自己先花个小钱，买遮光好的窗帘，眼罩，耳塞，或者加个舒服的床垫，再或者买点薰衣草精油安神。
其次，很重要一点，告诉自己不要在意，不要在意周围的环境，不要焦虑，放轻松，不要把有限的精力、和自己有限的生命浪费在寝室其他人身上。（虽然被打扰睡眠心里骂了一万遍，但是表面和谐稍微维护一下）
上床之前，大声通知寝室成员，咱要睡了。先要打个招呼，不能生闷气。这样第二天咱也有理由。
咱要知道，这宿舍咱也是花了钱的。
宿舍不是私人领域，而是公共空间。
我们没有权利要求其他人怎么做，咱也没有义务为寝室其他人做什么。
所以，以直报直，她们让咱晚上睡不了，咱就让她们白天补不了觉。
告诉你哦，不要在午休其他时间花20分钟以上的时间睡觉。除了晚上和午休，其他时间不要睡觉。不然你也不知道自己什么时候就睡过去，一个上午一个下午就没了。
然后，你要注意自己的身体素质，保持一定的运动量，这样晚上睡觉更香甜。哦，还可以晚上冲个热水澡。放松一下。
在床上看书，酝酿睡意。
要记住，在三天或者一周没有改善，寝室其他人没有体谅你，你是可以直接告诉爸妈，告诉辅导员，告诉班长班主任。不要怕把事情闹大
毕竟，睡觉也是大事，人的一生，至少四分之一都是睡觉状态。毕竟你还有十几亿的细胞，你得为它们考虑，咱也还想继续为祖国奉献60年呢！
咱可不介意闹大。
咱们可是零零后，咱们也没有必要忍着。如果一代又一代的宿舍之间相互忍着，哦，那不就继续了么？那时代进步科技发展社会进步有什么意义呢？（抱歉啊，遇到这种严重干扰我生活正常作息的，我真的受不了。我也觉得没有必要忍受。但是，你不能太在意。太在意就会影响自己心情，会很烦躁，有持续一段时间睡不着觉，得不偿失。）
哦，对了，她们要是继续说话，妹妹大胆把手机外放，放音乐还是电影催眠，咱们要“以暴制暴”。当然，前提是，你要通知她们。
这年头啊，遇到合得来的好室友太难得。体贴的室友太难得，没有也就随遇而安。
睡不好太影响第二天上课，影响记忆，影响发量，影响肤色（肤色蜡黄，气色不好，黑眼圈，痘痘）……
但是，人可以被打败，不能投降！
为了自己的身体健康，为了自己的未来，妹妹们，勇敢抗争吧！
（个人觉得mack's dream girl 和ohrapax soft的耳塞最好用。差不多一周换一对。有钱就另当别论。眼罩建议用真丝眼罩。差不多一个星期洗一次。然后就是日常出太阳的时候晒晒被子垫子，换洗被套和枕套床单。）
美好的生活要靠自己奋斗而来！自己才是靠得住的。但是可以向爸妈、辅导员，班主任寻求帮助！
自己的权利自己争取呀！
祝愿每一个住在寝室的孩子都能拥有香甜的睡眠！
正在忍受‘被熬夜’中……
坐标济南某二流大学，大四的最后十几天，被室友改论文的吵闹声折磨的死去活来。我由于很早之前就开始写论文，所以现在就剩下改格式了，但那群重度游戏痴却幻想最后十天顶别人两个月，这大罗金仙也没用呀。最可气的是我宿舍的海王还在一遍改论文一边和他十万八千里远的女票打电话（主要是打电话）。这让累了一天的我痛苦的不要不要的，只能戴上耳塞能睡多久睡多久，处在半梦半醒中游荡，神情恍惚。最让我久久不能平息的是我这夜熬没价值呀，没工作不说，还要忍受身心的疲惫。一想到这，我心火就起来了，想一决雌雄。唉，又想到还有仅剩的几天，算了吧。但真心希望他们以后就业了能够体谅下别人，不要在别人睡觉时大吵大闹，懂得尊重二字，因为尊重是互相的。我想这些就让社会这所大学教他们吧。
正好我写完了，他们也熄灯了，我要睡觉了，各位晚安！
当然是沟通一下了
我的舍友沟通都会听的。但是由于我是那种有一点光和和动静就睡不着且入睡很慢的人，恰巧舍友全是是喜欢熬夜的人。
我就躺在床上看看英语，看看慕课，学习学习也挺好。。
我也是…室友不考研熬夜打游戏，还得我一个考研党根本睡不着觉。凌晨一点半还开着大灯这真的正常吗
12点还好
现在凌晨四点半，我室友还没睡
用的还是机械键盘
