室友睡了，可是我真的睡不着怎么办？

2025年9月20日助眠资讯

回答作者：快乐读书

你如果一直睡不着，建议你去找个好中医看看，看是不是身体有不舒服的地方，用中药进行调理。睡前不要吃东西（我以前就是这样，后来改掉了睡前吃东西的毛病睡眠就好了），有人说喝牛奶有助于睡眠（要提前一小时喝）说实话对我至少没用，不过你可以试试。睡眠时一定要放松，不要胡思乱想。不要给自己增加那些没用的思想负担。