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我的钟表都是快一小时，8点我就说快九点了，快洗漱睡觉吧，小朋友在幼儿园午休睡过了，到了晚上真是不太困，精神头特别足，让她睡觉有时好难，躺到床上一个小时有时还睡不着，也可能冬天吧，户外活动基本取消了，孩子也不累，哪有困意啊，玩就玩吧，不像我们小时候，整天的在外面玩，晚上累了，困的睁不开眼呢
最简单的方法就是到点就关灯，上床进被窝。谁也别搭理谁。孩子觉得没意思慢慢就睡了。
然后呢，等他睡熟了，你要是睡不着，就能偷偷玩一会手机。
我是从孩子四岁上幼儿园才开始养他的睡眠习惯的。晚上八点半，必须都进被窝，关灯，睡觉，我睡不着我也闭眼睛，不搭理他。开始的时候他就这爬一下，那走一下的，我也不理他，他就躺下睡觉了，我要是实在不困，就在他睡熟了以后，玩一会儿手机。到现在孩子上三年级了，今年春天才允许他晚九点睡，六点五十起床，不管怎样，保证睡眠最重要。
作为两娃老母亲，说个自己的经历。
昨晚我家小娃又哭了两三场，就是睡梦中哭泣那种，夜啼。
他有个坏毛病，也可能是小小孩的通病，白天不睡，夜里便睡得更不安稳。玩得兴奋了，晚上也不早睡，不知道哪里来的精力，那么能熬。
过去很长一段时间我和队友备受困扰，夜里没得睡，白天没精神，苦不堪言。曾经有一段时间还以为他身体上有什么状况，或者像老人说的被吓到了，经过检查也被排除。
但是小孩子就是小孩子，他有自己的意志，并且不会随便以大人意志为转移。哄他睡他不睡，大人躺在他旁边装睡，他对你扣眼睛挖鼻孔，一屁股坐你脸上都不是大事。他们还会一会儿渴，一会儿饿，还要一会儿要尿尿，一会儿要拉臭臭，以上还没有包括杀手锏，哭！
长期战斗下来我们的斗争经验也升级了，尽量满足，好言相劝。故事书哄睡。于是慢慢有了成效，即使是白天没睡，晚上也八点半之前把他送入梦乡。
话说回来昨夜啼哭的原因就是，又睡得迟了。九点过半还在嘻嘻哈哈。
家里来客，实在无奈，生物钟又被打乱。因为要收拾家里，没空和他一起睡，嘻嘻哈哈，两个娃玩起来没完没了。
说了几遍不听，一顿凶，大娃瘪着嘴睡觉去了。嗯，强行要求对大娃管用，对小的不行。
小的还是要自己亲自上场，陪着，哄着，甚至要假装给他掏耳朵，要求他闭上眼睛才能继续，然后他自己就睡着了。
至于夜里哭这个事情，知道原因，我们应对起来，也就淡定多了。
你早睡就好了呀！
试试，你们全家都9点就关灯上床睡觉了，留孩子一个人在客厅，看看他还能玩多久？
我亲自试过，两分钟，她自己关了灯跑进房间，自己脱了衣服上床了。然后，她来摇摇我，我假装睡着了，不理她。两三分钟后，我睁开眼，她已经睡着了……
所以，身教永远大于言传。想让怎样的孩子，你先努力成为怎样的人。只要你做到了，孩子怎么都不会差。
在回答这个问题之前，我们先想一想孩子晚睡的原因是什么，再根据不同的原因提出相应的解决对策，方能治本。
一、睡前太兴奋导致晚睡。
孩子上床准备睡觉了，想让父母讲会儿故事，但有些父母会图省事，直接用手机播放故事。结果，一集又一集，孩子越听越兴奋，还能睡得着吗？
解决对策：营造良好的睡前氛围。
比如关掉卧室的灯，给小孩相对安静的环境。如果孩子一时半会儿睡不着可以让孩子闭着眼睛和父母稍微聊会天。在黑暗的环境下，很容易入睡的。
二、家里有喜欢当夜猫子的父母。
很多父母，一直要求小孩早点睡觉，结果自己却天天抱着手机熬夜。面对小孩子的反问，父母就扔下一句“你是小孩，还要长身体”就结束了。
这种情况，小孩子就算按照家长的要求早早上床也有极大的可能是在床上继续玩儿，人家心里不服气呀，大人自己晚睡却要求我早睡，我偏要晚睡。
解决对策：父母以身作则，养成早睡的习惯。
当然，小孩晚上九、十点就睡觉了，对于大人来说可能会稍微早些。上了一天班，好不容易等小朋友休息了有了自己的时间。
这是可以理解的，因为我也是这样的情况。但至少在孩子睡着前父母也把灯关掉装一装样子。
三、白天睡觉时间过多，导致晚上睡不着。
小孩子一天需要的睡眠时间总量就这么多，白天睡多了晚上当然会晚睡啦。
这个我是深有体会。我们家娃白天只要睡了午觉，哪怕只睡了半个小时，那当天晚上11点之前肯定是睡不着的。
解决对策：减少白天睡觉时间。
如果娃是因为白天睡觉时间过多导致晚上睡不着的话，那就减少白天睡觉的时间。
比如从2个小时减少到1个小时或者半个小时。像我们家的这种情况，我们直接白天就不让她睡觉了，这样晚上9点左右就能入睡。
以上几点建议希望能对大家有帮助哦。
