全部评论 (0)
因为熬夜首先就得说对肝不好！而且这是让你短命的做法，真正要做一个美女、帅哥的可难着呢！可不好当了！回到家无论你睡得着睡不着，你都要从晚上8点开始睡睡到第二天早上，因为这是从身体里排毒！并且还是让你很长寿的做法、只有从晚上8点开始睡觉，你的肝你的身体血液里才不会有毒素。
为什么我们说老放p是怎么回事？
吃的越香放p就会很臭？
为什么你的眼睛 看不了突然出现的强光
为什么有的人身体很健康？
为什么有的人很长寿，活了很久很久？
为什么有的人看着活的很清爽？
为什么你的脸上总有色斑、皮肤、手背很糙气
为什么我们的口气这么差，说话总是有口臭
这个就跟你的肝脏是有关系的
并且这些不好的情况就是因为你熬夜所造成的
你是否勤于早早睡觉是有很大关系的！
我们说身体健康、不出任何一个问题、皮肤、手背看着像弹钢琴的手，这个就是因为早早休息的原因所带来的好的结果。只要是累了就去睡，就像我们知道的张学良，他就是累了就去睡觉，所以他活了那么长的时间！并且要睡觉、睡懒觉不仅仅会延长生命、并且还是延缓衰老的！
对于熬夜，因为人与人每个个体之间都存在差异，很难概括出适用于所有人的熬夜定义。目前最科学的解释熬夜是从睡眠规律性和睡眠质量性来评判的。
睡眠质量：如果每天凌晨2点以后睡，而且睡眠质量超高，睡眠时间充足，这也不算真正意义的熬夜。
而那些经常晚睡还需要在早上正常6、7点起床的人算熬夜，因为这部分人群睡眠时长不够。
睡眠规律：那些今天10点，明天11点或12点才睡，后天又9点睡，在一定的周期之内睡眠都是不规律的，这样不规律的作息也算熬夜。
像这种打破了睡眠规律，睡眠质量不好，睡眠时间严重短缺才算真正意义上的熬夜。这似乎是给那些晚睡晚起的人吃了定心丸，其实晚睡晚起并不好，虽然睡眠时间够了，但睡眠质量会打折扣。
晚上11点至次日凌晨1点——这个时间段是人体胆经工作活跃期。因此，晚上11点前就要进入深睡眠，胆才能更好的完成代谢，如果11点还没睡，就会导致阴弱阳升，第二天会出现头昏脑胀、黑眼圈严重等情况。
凌晨1点-凌晨3点——这个时间段是人体肝经工作活跃期，中医史料记载："人卧则血归于肝。"如果每天凌晨1点还没入睡，就要影响肝脏的修复和代谢了，长期这么晚睡，会导致肝阳上亢、肝火旺、肝受损、脸色暗淡、长斑等症状出现。
凌晨3点-凌晨5点——凌晨3-5点是肺工作活跃期，咳嗽不好的人会在凌晨3、4点钟一阵阵的剧烈咳嗽，凌晨3点还没睡，或者还没有进入深睡眠，则损伤肺气，导致身体虚弱、倦怠、久咳、衰老得更快。
凌晨5点-凌晨7点——大肠经上场了，这个时间人体睡眠由深入浅，身体不断提示你，快起床，快起床，快把大肠的毒素排出去！
说了这么多，正常人谁不想早睡早起，保持良好的睡眠习惯。可是生活不允许啊，不管是工作压力还是不可推脱的应酬都让人身不由己。尤其是那些长期睡眠质量不佳，长期失眠的朋友，他们不是不睡，是难以入睡，越睡不着越烦，越烦越睡不着！
其实有的时候，我们的身体是最重要的。在我们心情不好的时候，在我们遇到各种困难的时候，都是我们的身体陪伴着我们，身体也是需要休息的，切记不可熬夜。你知道我们的身体各个器官所休息的时间吗？在这里，咱们大家一起来了解一下吧！
1、晚上9-11点 免疫系统（淋巴）排毒时间
养生专家建议，晚上9点就要躺在床上，不要从事各项剧烈运动了。所以晚上9点到11点，这段时间是人体的免疫系统淋巴的排毒时间，这段时间的最好休养生息，听一段时间的音乐安静下来。
2、晚间11-凌晨1点，肝的排毒
晚上11点到1点凌晨一点，这段时间是肝的排毒时间。这段时间人最好在睡眠当中进行，因为肝需要休息了。身体的各项器官已经基本进入休息的状态。如果这个时候仍然在熬夜，肝就会过度劳累过度负担，时间久了就容易诱发各类疾病。
3、凌晨1-3点，胆的排毒
凌晨1点到3点，一个人必须要进行睡眠了。如果他还不睡眠，他的胆就无法进行挺身体内的排毒等。时间长了，一个人的肝胆功能差了，一个人的勇气和自信就渐渐的消失没有了。
4、凌晨3-5点，肺的排毒
凌晨3点到5点是肺的排毒时间，这段时间肺要进行休息。如果一个人患有肺炎，这个时间就特别容易咳嗽。因为身体里面毒素走到肺里面了，肺的解毒能力不足，这个时候就容易发生咳嗽。
5、凌晨5-7点，肠排毒
凌晨5点到7点的时候身体垃圾都已经到了肠道。这个时候如果一个人有正常的作息习惯，一般早上7点左右就会起来排便。
身体各个器官的休息时间表你知道了吗？一定要按时作息哦。欢迎大家在评论区里留言讨论，期待大家评论转发点赞。
你好，熬夜容易导致睡眠不足，影响第二天的工作生活状态，长期熬夜会导致失眠！
中国每年有50~60万的年轻人和中年人死于心肌猝死，在死前他们的心脏都处于高钙状态，非常可惜。但是，他们还敢经常疯狂的熬夜，于是更多的钙涌入他的心肌肌浆网，引起心肌更强烈的收缩。然后，他们的心肌细胞内的钙泵拼了命运作，想把多余的钙泵出去。无奈，疯狂大量的钙不断涌入心肌细胞，最终钙泵劳损，失去工作能力。钙泵一旦停止工作，几秒内高钙引起的心肌痉挛就发生了。五分钟后，人就由于心肌缺血死亡了。
现在，你知道为什么不能熬夜了吧？因为夜间是人体钙泵把心肌肌浆网内多余的钙泵出去的时间段。夜间人体心率下降，心肌细胞收缩力度变小，舒张力度增强，以利于钙泵把多余的钙泵出去。如果你经常熬夜，钙泵无法把多余的钙泵出去，肌浆网内钙浓度逐渐，逐年增加，开始形成高钙状态。一旦触发高钙应激，钙泵毁损，失去泵钙能力，立刻引发最强心肌收缩，掐断血管，猝死。
值得欣慰的是，现在借着心力理论的大力推广，认可的人也越来越多了。我们每年差不多要救1000多个人了，他们都看懂了心力理论，也明白了平时配合营养提升心脏功能的重要性。当然，1000人对60万人，这个数量几乎可以忽略不计，所以还是需要我们不断压缩，总结和浓缩心力理论，好让更多人懂的配合营养提高心力，再不要把钙泵都累坏了。
