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我有丰富的做噩梦的经验。
在知乎上，我见过上千个噩梦案例。总结一下，
1，熬夜晚睡，不吃晚饭空腹入睡，是最常见的触发噩梦的原因。
饿着肚子睡觉。比如晚饭没吃饱，或者熬夜很晚才睡，身体处于低血糖状态就容易触发噩梦。
2， 严重缺少睡眠。如果你每天需要8小时睡眠，但是只睡6个小时，那么这种情况下大脑处于严重缺少睡眠的状态，基本上一闭眼就开始做梦。
3， 睡眠环境不好，噪音大，吵闹，人多，或者房间太空旷，或者床上有悬挂物等。外在的睡眠环境影响了睡眠质量。
卧室如果不舒服，感觉压抑，空气不流通，门窗不结实，
或者墙上有大镜子，床头有悬挂物，床边有很高的柜子，这些也容易造成心理暗示触发噩梦。
4，白天害怕与人争吵，总是害怕别人不喜欢你，嫌弃你，担心别人抛弃你孤立你。
白天被惊吓过，曾经与人吵架，睡前想起烦心事，也会触发噩梦。
5，有甲亢，心脏病，风湿关节疼痛等疾病，也容易多梦。
我的建议是，晚饭吃饱，睡前加餐，可以避免做噩梦。这个方法简单有效。
失眠
午睡
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重复梦到一个人,梦见某人三次代表缘分已尽吗？
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从心理学角度看，梦是潜意识虚构的故事。
梦境表达了被压抑的情绪感受，替代满足了未实现的愿望，呈现人际关系当中的冲突。
通过记录梦，解读梦，我们能够看到自己的情绪冲突，和未被满足的愿望。
如果你还记得梦的经过，可以在评论区讲述你的梦，
你讲的越详细，我给出的回应就越准确。
有没有人常常梦到黑夜里有一双眼睛盯着你，但就是无论如何看不清对方是谁？
我曾有过这样一个梦境：夜色里总有一双眼睛盯着你看，但你无论如何都看不清对方。
那段时间我夜不能寐，食不下噎，精神状态很差，肠胃变的很糟糕，体重下降。
去医院查看身体没有什么任何问题，但自己的感受却很糟糕。
直到有一天，在现实生活中，我找到了那个给我制造恐吓，让我受到惊吓的大学在职工作人员，
我才意识到，两年来给自己身体带来诸多不适的困扰，竟然是这个人畜无害的瘾君子。
当时的自己痛苦到找不到外援，所以在自己走出来后，决定把这段经历写出来，希望给处在同样困境中的生命一些参考。
当你深处黑暗困境，连吃饭和睡觉都很难的时候，就：好好吃饭，好好睡觉。
我也曾把“好好吃饭，好好睡觉”当成座右铭一样提醒自己去努力达成。
也是在那段在黑暗中找不到出口的日子里，我对生命、对黑洞产生了更浓厚的兴趣。
其中，根据《时间简史》里，按照黑洞的定义，它不能发光，但黑洞毕竟不是真黑，它们像一个热体一样发热发光、是由外部而非内部压力产生的。所以，你看，我们感受到黑暗不见天日，多是因为我们不幸掉进了由外界压力产生的奇点，发生在黑洞这样的地方，它在那里被事件视界体面遮住而不被外界看见或者理解的地方。但无论如何，都一定要坚信，只要你不停歇的去寻找光源，就一定能穿过黑暗。坚信：万物兼有裂痕，黑暗也一样。不泄气的、耐心的去找到裂缝，那里是光透进来获得生机的地方。
