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熬夜刷题，白天上课睡觉?
白天四十分钟能弄懂的问题
非要晚上熬仨小时......
想做学霸，就先睡好觉。
2014年，《Science》杂志发表了一片文章，总结来说就是：睡眠可以促进学习依赖性突触形成与维持——也就是保持记忆。
所以，如果你想学习效率高，就先把觉睡好。熬夜会带来睡眠剥夺，后者最明显的后果就是：影响认知。
当然，如果你是下面2种情况之一，那可以选择刷题：
1 属于“晚睡晚起”的夜猫子型睡眠模式，且第二天可以睡到自然醒，ok，那你晚上刷题吧。严格来讲，这种情况也不叫熬夜。
2 入睡困难或者半夜醒后再入睡困难，那起来刷题吧。反正硬躺也没啥好处，不如起来做几题或者背单词，有困意了再睡，顺便把失眠给治了。（没开玩笑，这个方法在医学上叫做刺激控制疗法，是治疗慢性失眠的一线方法。）
总之，晚上呢，早点洗澡，洗完看书做题，困了自然睡，别和昼夜节律对着干。
对于大多数人而言
白天的时间填满已经足够上到一个档次了
而恰恰相反
很多熬夜的人正是白天学不到什么东西
晚上陷入了对未来的恐惧
拿刷题来自我安慰
我努力辣
你看我刷到几点
多努力呀
但现实却是
你来努力麻痹没收获带来的不安
而没解决“没收获”的现状
最后只会导致成绩只会在某个线徘徊
一天天累的要命
结果却不如意
最后安慰自己
可能这就是命吧
我没天赋
我不适合学习
关于这个问题，我建议同学们：
第一、什么时间就做什么事，学习时间就好好学习，休息时间就好好休息，要学会高效的完成学习任务，不分白昼的学习有时候不但不会帮你提高，反而会起到反作用。
第二、高质量完成老师留的作业就足够用了，有的同学作业写一半，又额外去做题，你能保证自己选的题比老师选的题还好吗，东一榔头西一扫帚，还不如把作业好好完成。
当然也不排除一些个例，有的同学学习很钻，精力也很旺盛，每天学到2点，第二天依然非常精神，那晚上多看看书，多做点题，老师也不反对。
总有同学或家长认为，是不是把所有时间都扑在学习上，就能学好，其实它俩没有必然联系。
学习成绩是建立在有效学习时间上的，并非学习时间。
比如有的同学上课溜号，老师让记的知识点没记住，写作业就犯难了，别的同学5分钟就做出来的题，他花半小时还没解出来，这半小时花的就不值。
再比如，同样是做题，A同学花1个小时做了10道自己原本就会而且类似的题，B同学做了1道自己曾经做错的题，你说他俩谁更有收获？
所以，掌握正确的学习方法比一味的拉长学习时间更有意义。对于高中阶段的学习，殷老师给同学们以下几个建议。
1、课前要预习
对于自己学起来比较吃力的科目一定要做好课前预习，把自己预习过程中不会的知识点记下来，带着问题去听课。
养成预习的习惯后，你会发现上课就不容易走神了，你更愿意参与到课堂中来，更有兴趣听老师讲课。
2、对于所学的知识先记忆，再理解，最后再做题
很多同学在学习的过程中总是“一听就懂，一做就错"
因为在听懂和会做之间，还隔着把知识先"记忆"再"理解"，这是大家非常容易忽略的部分。
▶记忆，要求同学们把所学的知识点准确记住，“准确”我标记了重点，这是非常重要的，尤其像物理中一些公式概念，必须要记得一字不差才可以。
▶理解，是在记住的基础上，把知识消化的过程，比如物理中的公式，你不仅要知道是什么，还要知道它是怎么推导出来的，以及它是怎么应用到做题中的，都需要你去认真思考。
3、正确做作业
▶不要一放学就直接写作业。我建议同学们放学时，准备一个笔记本，在做作业前默写出来你今天一天主要学了哪些内容。先梳理出一个框架，然后再把必须要掌握的公式、概念等内容填充上去。在填充的过程中，你就能发现自己到底哪里掌握的不清晰，然后回到课本再去把这些不清晰的地方补上。补齐了之后再去做作业，在做作业中再次发现问题，然后第二次再巩固你不清晰的地方。
▶不要一边看答案一边完成作业。作业一定要独立完成。看着答案你感觉你能看懂，这道题就过了，实际上这道题跟没做一样。学习其实是一件容不得有任何偷懒和投机取巧的事，所以不要自己欺骗自己。
4、会用错题本
曾经做错的题，是你明显不会做或者不熟悉的题。这样的错题你一定要反复去练。
当时把错题学会了还不行，每隔半个月或一个月之后你还要再回去练一遍你的错题。
5、关于高中物理的学习方法
关于刷题：殷大神物理：高中物理学习：这才是刷题的正确打开方式！
关于题型总结：殷大神物理：高中物理题型总结（视频讲解），持续更新中！
关于教辅书：殷大神物理：物理教师亲授：高中物理辅导书怎么选？
关于低分逆袭：殷大神物理：物理教师亲授：高中物理如何从30分逆袭到90分？
以上，
跟着殷大神，一起做学神！
调整好生物钟，保证睡眠才能事半功倍
