考研需要早起晚睡吗？

回答作者：不是橙子

看个人何时高效了。比如我，我每天睡不够7小时效率就会很低，我一般早睡早起。如果起的太早睡得太晚，第二天效率大概率很低，最终恶性循环。不建议光堆时间，最重要的是提高效率。

回答作者：嘿嘿嘿

我考研的作息大概是早上7.15起床，洗漱+吃早点8点钟左右到考研教室开始学习。中午11.20吃饭，吃完回来睡一个小时，然后下午5.30吃饭。晚上9.30左右回寝室。基本是寝室-考研教室-食堂三点一线。

回答作者：酒楼

看个人，你的高效学习时间如果是早起晚睡那就早起晚睡。如果你早起反而困的要命，还没有精力学，那就不要早起，适合自己的学习方式才是好的学习方式。

你做到每一天都充满激情去学习，去复盘。这样就算你晚起了 但是你一天的收获不比哪些早起的少。

回答作者：不二博士

早起或晚睡就够了，二者选其一，不要两个都要。

考研本身就是脑力劳动，一天的高效复习后本身就很累了，如果晚上效率高就适当晚点睡，但就没必要早起了；如果有早睡早起的好习惯就最好了，前一晚早点休息，第二天早起大脑清醒记忆效果很好。

建议考虑考试时间8:30第一场考试，最好8:00前起床。

回答作者：影疏

建议早起，晚睡嘛如果有午休，晚上精力还好，可以晚点但尽量不要太晚，千万别熬夜！

至于“考研要不要早起”这个问题，则见仁见智，要具体根据个人情况来说，不能一概而论。

有的同学习惯早起，认为早晨时间十分宝贵，“一日之计在于晨”，“早起的鸟儿有虫吃”，早上学习效率较高；而有的同学则是十足的夜猫子，习惯性熬夜，夜深人静的时候学习效率最高。在我周围这两类同学都不是少数，也很难说不早起的同学就没有好好学习。

但是，对我个人而言，早早起床还是十分有必要的，因为早上我感觉头脑最清醒，这段时间用来学习较难较重要的部分。

除了吃饭、休息、必要的放松（娱乐）时间，每天能学7-8个小时就已经很不错啦。安排复习尽量固定时间点学习，有规律的作息时间，但学习效率与学习时长同等重要！

在复习备考过程中，不断改善学习方法，提高学习效率。

一、学会自律，学会提高学习效率

要高效学习，个人觉得以下几点很关键：

1、 学习地点

能去图书馆或考研自习室，就一定要去。一个相对安静又有学习氛围的环境对于考研复习实在是太重要啦！大家都在学习，你就不好意思吃零食、玩手机啥的，当年我自习的那个大教室，坐一二百号人，居然没声音，那个自学氛围真是好，也不知不觉中影响激励了我。

2、学习时间

时间对每个人来说都是平等的，大家都是一天24小时，可偏偏有人把一天能做好几套卷子，背几十个单词；有人浑浑噩噩，一天不知怎么就过去了，啥也没学。

学会时间管理，复习才能高效。尽量屏蔽干扰，专注做完一件事情。少看无用的八卦新闻，善于利用碎片时间，比如排队、等人、等车有时候，不能让时间白白溜走，要利用起来。

3、利用好电子设备

不是让你玩手机，尤其是自制力差的同学，一拿起手机就刷刷刷，时间白白浪费掉。我们需要明白，手机、平板电脑、kindle移动电子设备，可不只是用来娱乐的。平板电脑和手机都可以下载复习资料和应用软件，还可以在线听视频课程，kindle可以存储大量电子书。排队买饭的时候刷几个单词或者英语阅读，或者继续未听完的视频课。总之只要科学利用，这些电子设备可以发挥无限潜能，随时随地学习不再是难题。

在此推荐一下知乎知学堂的考研训练营，可以把收集考研信息、制定学习规划、筛选学习资料这些花费很多的时间和精力节省下来用在学习上，从而大大提高学习效率，从考研趋势深度解读、院校专业选择攻略、科学的备考规划一应俱全。从选择学校和专业，到政治、英语及专业课各科的复习，紧扣考研重难点，优秀师资线上授课，还有大量考研资料，还有专门的助教答疑，以及学习方法、背诵技巧等等全方位辅导，一线优秀师资的直播课程+专人答疑+大量考研资料，助你上岸一臂之力！（小tip：添加助教老师的联系方式可以领取更多考研资料礼包呢：）

4、张弛有度，尽量别熬夜

一直持续学习大脑会疲劳，不仅复习效率会降低，而且不能保证长时间的学习，所以适当休息和锻炼身体是非常必要且重要的。而熬夜除了打乱你的人体生物钟，真得一点好处都没有。

综上所述，个人认为早上起早学习更好，不管是考研还是其他考试，有时候别人的学习方法不一定适合你，所以要找到适合自己的高效学习方法很重要。

二、制定备考计划

当然，很重要的一点就是制定切实可行的学习计划并按时完成。

考研有明确的时间要求，一定要制定合理的学习计划，合理规划好自己的复习时间。

长计划：大的方面，各科整体规划、需要几轮复习，一般要经过三阶段：基础阶段、强化阶段、冲刺阶段。

短安排：小的方面，包括每月进度、每周计划、每日计划。

根据复习进度，这个每日计划一定要具体，比如：

专业课：进行到第几章，完成几道练习题

政治：马原的哪一部分

英语：几篇阅读，多少单词

数学：刷题哪一章……

长计划，短安排，在制定一个相对较长期目标的同时，一定要制定一个短期学习目标，这个目标要切合自己的实际，有利于督促自己。

学习计划要细分，同时又有可执行性，当然也不用精确到分钟，有时计划赶不上变化，可能老师叫你去办点啥事啊，所以计划也要有一定的弹性。定了计划就尽量去完成，但是一旦被打乱，也不要事事苛责自己，尽快调整，跟上进度即可。

三、掌握正确学习方法

1、高效利用历年真题

不同学科有不同的复习方法和侧重点，总体来说文科需要背记的多，理科的计算和逻辑分析较多，各科复习方法不同，应遵循学科本身的规律，要学会有效利用历年真题。

研究生入学考试是一种比较稳定、规范的考试，有一定的规律可循，无论是题型、难度，还是范围、重点都有相对连续性，不会变化太大，甚至有的知识点还会一再出现，所以，研究真题有助于把握复习的方向和难度，明确复习目标。尤其是英语，你把真题吃透了，单词掌握了，过线没啥大问题。

建议选取近三年的考研真题，在规定的时间内做一遍，分析错误之处和猜对之处，然后你就知道你的工夫应该花在哪里，你的解题水平应该达到怎样的程度了。这个方法随时可用，从一开始直到考前，它能帮助你更好的把握今后的复习方向。

专业课试卷只要指定参考书没有很大的变化，能复印多少年就复印多少年，考研的风险可能更多来自于专业课考试内容和考试方式的不确定性，得到更多的专业课试卷可以大大减少这种不确定性。不能仅仅依据一两年的专业课试卷猜测哪些会考不会考，专业课可能经常出乎你的意料之外。经常会有一些你考前觉得有点偏甚至很偏的题目，所以要尽量多地搜集历年专业课试卷。

2、掌握适合自己的学习方法

比如，“交替学习”法，是指学习时把不同的内容穿插到一起来练习，也就是把时间分成几段，每一段时间切换一门课学习，效果会更好。即使花在学习上的总时间相等，把同一科目的学习间隔开而不是集中突破，经过一段时间的积累后，更有利于我们理解和掌握知识。

强烈建议偏文的科目和偏理的科目交替学习，如做了理科类专业课的题后背背政治，做了数学题后刷刷英语单词等等。

而在不同的场景中、用不同的方式学习同一个内容，效果会更好。这种学习思路其实也很常用，比如我们学习单词，不仅会拿着单词本背，也会用APP刷，做真题的时候也会刻意去记忆高频词。

再比如要攻克同一个数学知识点，看教材例题、听网课还不够，还需要自己在纸上去演算和举一反三，最后再通过模拟测试来检测到底有没有真正学会。总之，对知识点不断反复记忆和练习，不断强化。

准备考研的小伙伴，这篇回答仅供参考：

如何有效准备考研?

还有，别忘了吃好喝好，锻炼好身体哦！祝考研成功上岸！加油！