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熬夜熬的是命！经常熬夜有8大危害，能补救吗？其实很简单
如今许多人都有熬夜的习惯，但事实上，熬夜，熬的不是夜，而是命！因此对于一些人来说，不熬夜就是最好的养生。百草养生，健康一生！
熬夜主要有8大危害：
1、记忆力下降。熬夜会使本该休息的交感神经仍然处于兴奋状态，长此以往，会对大脑造成无法挽回的损伤，同时还会导致记忆力下降。
2、诱发心血管疾病。经常熬夜的人，血管收缩会出现异常，从而导致血压升高，甚至诱发高血压等心血管疾病。
3、免疫力下降。经常熬夜，会破坏机体正常的生理周期，导致机体免疫力下降。
4、诱发肥胖。经常熬夜，会加重肠胃负担，导致内分泌失调、肠胃功能紊乱，从而诱发肥胖。
5、加速皮肤老化。熬夜会导致内分泌失调，而内分泌失调则会引发各种皮肤问题，如粉刺、痘痘、黄褐斑等，长期如此，很容易加速皮肤老化。
6、增加患肝病的风险。中医认为，肝主排毒，而晚上1点到3点，是肝排毒的最佳时机，如果这个时候还在熬夜，不但会使其排毒能力大打折扣，还会加重肝脏负担，增加患肝病的风险。
7、导致男性不育。长期熬夜，男性精子的数量和质量都会下降，很容易引发男性不育。
8、影响视力。经常熬夜的人，眼睛得不到正常的休息，很容易患上各种眼疾，从而影响视力。
其实大多数人熬夜的行为都是迫不得已的，因为为了生活，他们不得不熬夜！
熬夜在一定程度上是可以补救的，主要有2种方式：
1、早起
熬夜之所以会伤身，是因为体内的阳气在熬夜时会受到很大的损耗，而早起则可以在一定程度上补充这些损耗的阳气。
早上五点起床适当运动，体内的阳气就会涌动、升发，因此，熬夜不是太严重的人，可以选择早起来进行补救。
2、睡午觉
经常熬夜的人，如果有条件，中午尽量午睡休息一会（最好控制在30分钟以内），因为养成午睡的好习惯，不但可以补救熬夜带来的一些危害，对身体还有其他的好处，如预防冠心病、养心健脑等。
此外，保证睡眠的质量，同样可以在一定程度上对熬夜进行补救。
俗话说：“日出而作，日落而息。”包括一日三餐的时间，都是祖先在实践中留下来的生活规律，这是人类适应环境原则。
规律的睡眠是健康的一大功能，就是用大量的健康细胞去取代原本的细胞。如果说白天消亡一百万个细胞，一晚上只补回来五十万个细胞，时间长了，身体就亏空得越来越厉害。
西是存在的。爱因斯坦到晚年突然研究量子物理学发现是有上帝存在的。来一个人为什么会生病，每天熬夜你能不生病吗？你每天吃吃东西全部吃都是一些有害食品，你能不生病吗？来你每天心情郁结你能不生病吗？
如果日出而作日落而息，如果你吃的食物全是干净的健康的来你会生病吗？你不会生病，你要与道合。
想健康简不简单？非常简单，早上6点钟起床喝开水上洗手间，8点钟以前吃早餐运动一下，中午12点准时吃早餐，吃完以后睡个午觉半小时，10点钟开始晚上睡觉，按照这个作息规律调整一下一个月试一下，这叫道顺者昌，逆者亡。
不管你是谁，大家好我是周文强老师。你是不是每天都很忙碌，但是依然入不敷出，你是不是每天早出晚归，但是生活依然过得很拮据，难道你就甘心这样度过一生吗？
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我觉得天天熬夜并不是一个人命。首先，这取决于你的工作性质。如果你的工作是需要加班加点的，那你可能需要天天去熬夜。熬夜肯定是伤身体的。不管你从哪个角度去想，天天熬夜都是不建议的。因为这种是在拿生命来换取金钱是不可取的。我们常常听到这样一句话。生命价可贵。也就是说一个人的生命。不在意你做了多少。而在你创造了多少有价值的东西任何事物都有它的必然趋势而发展。有的人可能为了家庭有的可能为了事业也有的为了其他的东西在奋斗。他们每天都在不停的奔波。有的时候他们加班到凌晨，有的时候你下班就会看到忙忙碌碌的工作人员，比如说环卫工人所以你不必去纠结。我们每个人都在去努力的去奋斗。计划好自己的时间。有计划的，有安排的，做每一件事情。
当你清晨醒来的第一步你就已经计划你想要做什么？其实天天熬夜这个问题纠结于你每天是否是按照计划来进行的？你是不是有目的的去做每一件事情？按照医学来讲，熬夜肯定是不对的。不管你是为了什么。熬夜都是伤身体的。如果你拿健康来换取金钱，肯定是不可取的。我们不建议也不采纳你来。用你的生命来换取物质。生命价可贵。生命是宝贵的。生命也是有限的。你要在有限的时间内做有价值的东西才是最可取的。比如说你每天有计划，有安排的做每一件事情顺理成章的。你就不会天天去熬夜。但是说如果非必须情况下你必须要去熬夜。偶尔去熬一次夜。是可以的。你有没有听过一句话？你是否愿意加班去工作？我肯定是要回答。如果我能在有效的时间内做高效率的事情，就没必要去加班，去工作。
任何事情都有它的两面性。你可能是难熬夜。去换取一定的报酬。但结果也是可想而知的。所以说天天熬夜并不是一个人的命。而是看你如何的去选择。
少熬夜，对身体不好，人会加速变老，对身体损伤非常大。
童国庆：比如说熬夜，工作里面接触一些放射线，接触一些太多电脑，大型设备，那些可能要避免。如果你是一个地铁工，天天晚上要去地铁里面转来转去，修地铁，保养地铁，可能在怀孕期间，这些熬夜的工作要做一些调整。
