为什么很多人喜欢熬夜呢?

回答作者：nruo2

或许是因为只有晚上的时间才是真正属于自己的，才是完全由自己进行支配的，可以刷抖音，可以打游戏，可以看小说等等；而白天不行，因为白天的时间不是属于自己的，白天我们需要工作或者学习等等任何占用我们时间的事情，任何我们不想做但因为各种原因必须做的事情，白天的我们仿佛一直处于被逼迫的状态，从而导致到了由我们可以支配的晚上，熬夜仿佛成了我们弥补白天的时间被占用的亏欠。

回答作者：goodmao

加班，996～007

回答作者：白桃乌龙绵绵冰

因为熬夜的时间，才是完完全全属于自己的时间，可以放松下来，做自己想做的事。

回答作者：心理咨询师大刘

每一个熬夜的晚上，都是心事疯长的温床。

你在深夜会想些什么呢？前任、生活细节、校园时光、还是畅想未来…

凌晨的这几个小时好像是被分隔出来的，周围没有噪音、没有面孔、也没有目光，这个时候你可以完全透明，不被人瞥见的遨游四处。

记得小时候第一次熬夜睡不着是学前班的年纪。

小时候的世界很小，小到只有家和幼儿园，在把能玩的所有领地都开发之后，爸爸妈妈第一次带我去了一个小游乐园。

虽然那个游乐园以我现在的眼光看实在是小而杂乱，设施也没几个，但是对于一个小朋友的震慑力绝对是百分百的。

那天可能是十岁之前最精神的一天了，用小短腿丈量整个公园，玩钓鱼玩具、捞小金鱼、爬奥特曼雕像…我到今天还能记起当时那种新鲜感和兴奋，麦哲伦发现了新大陆，而我发现了我的wonderland。

那时候怎么回家的我已经不记得了，只记得到家之后跟妈妈表达了还想去玩的想法，妈妈顺口答应了我“明天带你去，快睡吧。”

作为一个雷打不动，每天睡足十小时的小孩儿，我那天失眠了。

想到的是第一次去还很模糊的公园角落，如果角落有一堆砂砾，我就又可以玩上半天，如果公园里再多几个小朋友就好了，爸爸妈妈最好不要管我，在我身边两米以上，看着我和其他小朋友玩…

多巴胺在我年幼的大脑里作用，那是我第一次体会到因为兴奋而失眠。

成年之后的熬夜失眠似乎就变得悲观了一点。

我们谈报复性熬夜，我们谈社交网络的深夜高峰，我们谈找回自己，说得好像只有这个时候我们才能自由呼吸一样。

这个时候的心事也主要围绕着：为什么今天和人吵架吵输了，什么时候工资能涨一涨，怎么别人都旅游大家都这么多假的吗，为什么我有了四个三星英雄也才第三名…

偶尔也会出现深度思考：如果养鸡的农夫对于鸡来说是上帝的话，那么我们的上帝是不是也只是一个打工仔？如果让我成为造物主我能做出什么样的世界，我世界的生命要是碳基生命吗，要和人类长得差不多吗？如果让我创业我去哪行比较行得通，现在的风口是什么？

宇宙万物、鸡毛蒜皮都在我的脑海里。

瞎想的乐趣太大了，唯一的缺点就是会导致失眠。

失眠的并发词还有焦虑、萎靡、失调，如果可以，还是想要好好睡觉，就把深夜还给黑暗，还给寂静。

想要控制自己不熬夜，最重要的就是学会放松自己。

放松有三层面：

1.身体层面、2.需求层面、3.个性化需求层面。

通常很多人只用第一层和第二层解决问题，而严重的失眠，都需要在第三层面去解决。

身体层面：

大多数人都会尝试的，例如中医调理，按摩，冥想，呼吸方式的改变，睡眠姿势和睡眠环境的调整.....

这层放松的共同点是照顾自己身体层面的需要，通过外在力量的帮助，暂时缓解紧张。

需求层面：

是自己的需求被了解，紧张焦虑可以在比较长一段时间得到缓解。可以通过尝试了解自己的心理世界，与朋友倾述......

这些办法，使得我们看世界、看事情的角度有所不同。角度越多，容纳越广，选择多了，内心空间随之扩大，心胸自然开阔。

这样人在遇到事情，碰到困难或挫败时就不那么容易紧张焦虑。但对于比较严重的失眠者，这一层也只能是治标不治本。因为每个人的成长经历背景不一样，那些非常私人的情结，需要更加个性化的第三层放松来解决。

个性化需求层面：

这是最难的一层。

个性需求被看到、被解读、被肯定，进而得到深层放松。

深层放松才是真正的放松， 深层放松虽然需要比较长的一段时间，但能行之有效的帮助到一个人内在深层焦虑的释放。

以上。

我是@心理咨询师大刘，有任何心理困扰，都可以找我聊聊。

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回答作者：周六

忙完了白天的事情后

终于可以有一点自己的时间可以放松娱乐了

只希望这个时间能久一点再久一点

所以不知不觉就到了深夜

睡不了多久明天又要开始上班

日复一日的劳累

多希望时间能停留在此处

明明已经很累了

还是不舍放下手机

也许这样明天就不会到来