熬夜到底是以什么定义的，凌晨我仍然不困，算熬夜吗？

回答作者：我寄愁心向明月

这个我知道！

自己正常的作息不算熬夜，不正常的作息算熬夜。

如果你的父母十点睡，你经常比他们晚睡，不能算熬夜，即使第二天你的父母来说，昨晚你又熬夜了，那也不算。

举例：你父母晚上十点睡早上六点醒，你晚上十一点睡早上八点醒，你相对父母是晚睡，相对自己是日常作息，不算熬夜。

那如果你晚上十二点睡早上八点醒，那你才算熬夜，懂？

回答作者：稻燃健康

晚上11点以后吧。

从西医角度，一个人正常的成年人一天至少要维持7个小时左右的睡眠，如果晚上11点以后睡觉，那么第二天早上醒来的时间肯定是在6点以后，12点睡觉醒来就是早上7点，那么会耽误上班。

此外，在中医角度，晚上11点后进入脏器修复时间，超过这个时间不睡，干扰脏器正常活动都算熬夜。所以晚上11点以后就算熬夜。

回答作者：我有一壶酒555

只要规律，就算睡得晚，那也不算熬夜。

你就算每天凌晨四点睡，傍晚四点醒，只要一直是这样，也不算熬夜的。

回答作者：独步天下

优质的睡眠有利于身心健康。

目前有很多人因为睡眠时间不足，或者晚上睡得太晚等，这些都是影响睡眠质量的重要原因。这也是困扰很多人的问题，包括职场人、学生等。

什么是优质的睡眠呢？

优质的睡眠是指在对的时间，睡足够时间的觉 ，期间不被打扰。

什么是对的睡眠时间呢？

根据人的生物钟，最佳的睡眠时间是晚上9 ～ 10点，最晚不要超过12点。

怎样才算睡足够时间了呢？

睡眠持续时间与人的年龄有关。一般婴儿、幼儿需要睡眠时间长一些，成年人一般7 ～ 8个小时。

睡眠质量差会影响很多方面，比如皮肤变差，经常感到疲惫，注意力也变得不能很好地集中等。严重一点的，会增加一些疾病的死亡率。再严重一些的话，会导致猝死。

因此，为了身体健康，要尽力在对的时间睡觉，睡得饱饱的，这样身体才有机会修复每天白天产生的损伤，身体才会健康。

有关睡眠时间、睡眠周期、睡眠质量、影响睡眠的因素、失眠的危害以及改善措施等更多详情参阅我之前的创作：

下班后半夜睡不着，胡思乱想，有什么好的方法可以解决?

人为什么要熬夜：

明知道熬夜不好，为什么现在的年轻人都喜欢熬夜?如何看待现代青少年“报复性熬夜”行为？（报复性熬夜指的是因白天过忙而选择熬夜放松的行为）？

睡眠的正确睡眠时刻：

22:00 ~ 6:00 睡眠比 2:00 ~ 10:00 更健康吗？经常晚上十二点之后睡，对身体有什么危害吗？日夜颠倒但是每天睡满十个小时以上对身体有什么影响?一天几个小时的睡眠是最合适的？每天睡够 8 小时就能获得「优质睡眠」吗？

光线与睡眠质量的关系

光与睡眠失眠问题催生睡眠经济，「哄睡师」有的标价高达 1 万 8 ，你的睡眠质量好吗？如何改善睡眠质量？

熬夜 对身心健康的伤害有多大：

熬夜跟变胖有关吗？熬夜对心脏健康有哪些影响？熬夜好还是不熬夜好？“熬夜伤身”是晚睡伤身、睡不够伤身还是作息时间不规律伤身呢？日夜颠倒但是每天睡满十个小时以上对身体有什么影响?熬夜会导致哪些身体问题形成？经常熬到五点多会猝死吗?躺一夜睡不着，失眠一夜白天依旧工作会增加猝死几率吗？长时间玩手机对身体有什么危害？22:00 ~ 6:00 睡眠比 2:00 ~ 10:00 更健康吗？常年熬夜对身体健康有什么危害？

人为社么会失眠

女生如何解决失眠？我们为什么会失眠，失眠了该怎么办？经常晚上睡不着觉是什么原因导致的？焦虑性失眠，越想快点睡着却越睡不着怎么办？

快速入睡的方法分享：

有没有快速入睡的妙招?

更多有关健康饮食、运动、睡眠、减肥、疾病和身体健康等话题的内容请移步我的主页：

独步天下

@知乎健康@知乎科学@知乎生活

回答作者：人中翘楚2680

首先第一点就是晚睡不等于熬夜，比如说你每天都是十点睡觉，六点起床，突然有一天你十二点睡觉，那你这就是熬夜了，但是你如果每天都是12点睡觉，那这就不算熬夜，而且由于个体的差异，到底多晚睡觉才算熬夜是没有定义的，所以入睡时间在早晚并不能作为熬夜的标准，