多睡觉，调整作息
熬夜的人缺乏维生素，可以多吃新鲜蔬菜和水果来补充。三、熬夜后，如果想提高工作效率，就要增加蛋白质摄入，多吃鱼虾、瘦肉、鸡蛋、牛奶等。第四，熬夜后中午可以休息午餐。一个小时左右就可以了。第五，熬夜后，也可以通过适当的有氧运动，适量多喝水，加快新陈代谢，尽快恢复机体的功能。
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