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长期失眠是一种强迫症，接纳和实修内观可化解强迫症、焦虑症、抑郁症等神经质症，也是我尝试成功的唯一蜕变之路，药物效果是暂时的，一修的醒悟疗法，《强迫症的内观认知疗法》周宏著，等都验证了方法的正确性，这个方法的根在东方，森田疗法对治神经质症的论述是具有突破性的(技巧不完善），但治疗强迫症思路是不对的，一个基本的事实是森田先生没有体验过强迫症，也没有针对强迫症的具体操作方法。西方精神分析法等思维对治思维是走不通的，现在是如此 以后还是如此，(以上观点都经过个人验证），我的强迫症抑郁症康复历程，在知乎账号:now刚刚好 (头条字数限制)有公开，大家可参考判断选择。