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作为一个重度夜磨牙患者，一个拿自己做了多年临床试验的患者，我来说说吧。（自己写的在后面）
概念\n磨牙是指人在睡眠或醒着时有无意识的上下牙齿彼此磨动或紧咬的行为。由于牙齿磨动时常伴有“咯吱咯吱”的声音，通常也叫“咬牙”。又因它多发生在夜间睡眠时，又叫“夜磨牙”。人在6岁至13岁都处于换牙期，为适应上下牙齿磨合都会有磨牙现象。但是，过了换牙期的青少年和成人若常有磨牙的现象发生那就是一种病态。磨牙不仅影响牙齿的美观，还会破坏牙齿的质量以及损伤牙龈导致出血或造成牙齿脱落。\n 由于夜磨牙致使牙齿强烈的叩击在一起，又没有食物缓和，造成牙齿表面的保护物质过分磨损，使保护物质下面的牙本质暴露出来。轻者对冷、热、酸、甜等刺激食物过敏；重者可导致牙床经常出血、发炎、牙齿松动甚至脱落。\n 此外，长期夜磨牙还可引发一系列的并发症。如：长期磨牙导致咀嚼肌得不到休息，造成咀嚼肌的疲劳和疼痛、腮帮疼痛；严重时引发头痛、颈背部阵痛等；还会导致睡眠质量下降、记忆力减退、引发口臭或口腔异味、损伤听力和味觉，导致心理抑郁而悲观厌世甚至产生轻生等可怕后果。\n\n\n主要原因 （也是抄的）\n主要有六种： \n（1）神经紧张，心理焦虑、抑郁、愤怒等心理因素； \n（2）胃肠道疾病，内分泌紊乱也可导致此； \n（3）过度疲劳，从事精细工作者，如运动员、钟表匠等； \n（4）体内缺乏微量元素易患此症，体内有寄生虫。 \n（5）长期磨牙形成的习惯性磨牙症； \n（6）工作压力大，身体劳累，长期生活不规律导致磨牙现象！ \n 除了以上几种人外，性格内向、情绪激动、经常口中咬东西成习惯的人也容易患磨牙症。许多学者在研究中发现，口腔疾病在磨牙症的发病原因中并不显得重要，心理因素往往占据首要位置。他们认为，当人为逃避潜意识的心理压力时，在梦中或睡眠中会磨牙。不少学者观察到，磨牙是心理受挫的一种表现，也是患者必须就诊于心理医生的一个证据。 \n 心理学家为，磨牙症是由于拒绝表示愤怒和憎恨，或无能力表示情欲所导致的一种现象。从精神角度分析，磨牙代表一种心理状况，特别是生气、焦虑、愤恨、悲观和受虐待时，显得更为突出。这些人潜识中所表现的心理状况，是一种受挫和不满意。许多学者调查和分析结果还表明，磨牙症者较非磨牙症者的悲观情绪更严重。也有人认为，成人磨牙是心理疲劳的一种特征，应当注意休息和调整自己的心态。但成年人磨牙却不被重视，究其原因，与人们对成人磨牙症的认识误区有关。\n\n\n危害（没错，还是抄的）\n 夜里睡觉磨牙是一种常见病。有些青年常在夜里入睡后磨牙，既影响自己，也影响他人，而又无法控制，往往造成精神压力。\n 造成夜里磨牙的原因，一是精神因素，如白天过度兴奋、紧张、愤怒以及神经受了刺激，使得夜间睡觉时精神不能安静而发生磨牙。二是肠里有寄生虫，人在夜晚熟睡时，寄生虫在肠腔里蠕动，使得神经受到了某种刺激，引起神经反射作用。但并非是有寄生虫病的人夜里都磨牙。三是牙齿接触的异常。\n 夜间磨牙虽然不像有些疾病危及人的生命，但却能给人体健康带来危害。其主要危害有以下几个方面：\n(1)对牙体组织有严重磨损：每个牙齿分为三部分：长在牙槽里的是牙根，露在外面的是牙冠，牙根和牙冠之间是牙颈。构成牙齿的主要物质是牙本质，在牙冠部分牙本质的外层有乳白色、坚硬的牙釉质。牙齿中央的腔为牙髓腔，其中充满了牙髓，有丰富的血管和神经。夜里磨牙，上下牙直接接触，不仅力量大，而且持续的时间长，造成牙釉质磨损，就会出现对冷、热、酸、甜感到刺激，疼痛不适，甚至牙齿坏死。\n(2)对牙齿周围组织有破坏：夜间磨牙可引起齿龈炎和牙周炎，使牙齿过早地松动脱落。\n(3)对颞下颌关节有影响：由于长期磨牙，不仅对颌关节有影响，严重时还会使整个关节骨质受损。\n(4)引起面痛和头痛：大多数磨牙的患者醒来后，感到下颌疲劳或头痛。疼痛也可以发生在咀嚼、咬合、打哈欠或说话的时候。\n(5)造成精神负担。\n 由此可见，对磨牙的毛病，不可忽视。要消除磨牙症，首先患者要努力解除紧张和不愉快的情绪；其次是到医院治疗，经过一段时间治疗，磨牙症是可缓解的。\n
注意事项\n1.白天时让嘴巴保持在健康的休息状态，即让牙齿维持松弛，最好是嘴唇相合，牙齿相离
\n2.咬苹果或生萝卜等东西使上下颚疲劳，可镇定嘴巴 \n\n3.热敷上下颚，可松弛咬合肌肉，也可减少头痛的机会 \n\n4.可到体育用品店买护齿套，有助于防止夜间磨牙 \n\n5.磨牙与压力最有关系，因此放松心情是最好的办法 \n\n6.减少咖啡因与精制碳水化合物的摄取量 \n\n7.洗温水澡 \n\n8.宽待自己 \n\n9.学习放松的方法，例如冥想或渐进式放松 \n\n\n治疗方法\n磨牙症的治疗方法有好多种，临床上主要以减轻磨牙给牙齿咬合面带来的破坏、减轻肌肉关节的症状为目的。原则是阻断病因，减少损害。 \n\n1) 心理治疗：确实有精神心理因素的作用，使颌骨肌肉张力过度。消除紧张情绪，解除不必要的顾虑，合理安排工作。必要时口服安定片，每日1-2次，每次一片。有依赖性。 \n\n2) 减轻大脑兴奋治疗：睡前休息放松、做适当的体操、避免兴奋性食品和吸烟、改善睡眠环境等有利于减轻大脑的兴奋状态。调动患者的自我意识自我控制的心理作用来减轻磨牙的发生。作用很小。 \n\n3) 肌肉松弛疗法：颌骨肌肉过分紧张是引起磨牙症的原因之一，治疗中解除肌肉过度紧张是控制磨牙症的必要手段。常用的方法有：肌肉松弛仪的应用；体疗，进行咀嚼肌的生理功能训练；按摩；视听暗示等方法。作用很小。 \n\n4) 睡眠中唤醒刺激的治疗：通过生物反馈、使患者在磨牙发生时被声音等电信号惊醒从而暂时停止磨牙。有学者对嘴唇进行暂时性的传入电刺激、结果对控制磨牙症有效。但这种方法干扰了患者和同居人的睡眠、效果不长期。 \n\n5) 调整牙合治疗：通过调磨少量牙体组织，去除咬合干扰及牙合早接触，建立咬合平衡关系，以达到牙颌、咀嚼肌、颞下颌关节三者间的生理平衡，消除磨牙症。对于有牙合畸形的病人先进行正畸或进行修复。然后服用蘑芽亭胶囊进行调理神经祛除磨牙症。 \n\n6) 肠道驱虫治疗：杀蛔虫治疗，减少肠道寄生虫蠕动刺激肠壁。因为卫生原因而导致蛔虫引发的夜磨牙在儿童时期可能会发生，但是在青春期和成年人中因蛔虫引发的夜磨牙发生的几率几乎不存在。所以，驱虫治疗方法对于青少年和成人来说没有效果。 \n\n7) 咬合板治疗：制作一个牙垫，晚上睡前戴在牙颌上，早晨取下，缓解肌肉紧张。目前最容易被医师和患者接受，防止牙磨损效果明显但并不能治疗磨牙症。 \n\n8) 纠正牙颌系统不良习惯。如单侧咀嚼、咬铅笔、常嚼口香糖等。 \n\n9) 药物治疗：主要着眼点是试图调整牙颌面运动障碍和肌肉张力失常。 \n\n 局部使用肉毒杆菌毒素（BTX）对治疗运动障碍有效。将BTX注射入常年磨牙患者的两侧嚼肌中，结果多数患者在注射后立刻至4周内开始停止牙齿磨动，但也有患者出现吞咽困难。 \n\n 使用L-多巴调节中枢神经系统，可明显减轻磨牙者的磨牙次数，但容易引起恶心、呕吐、失眠、心律失常、精神病发作等。只在对磨牙症进行药物治疗时其它治疗无效时才可考虑。 \n\n 严重的夜磨牙患者要采取积极的治疗措施，首先从病因入手，注意调节心理、减缓压力。最好睡前休息放松，避免兴奋性食品，改善睡眠环境。还应积极治疗全身性疾病，减轻夜磨牙的发生。
\n 对于以牙合因素为主的磨牙症，则需要到医院口腔科作治疗处理，通过磨除牙早接触点，去除牙合干扰。缺失牙的患者做假牙修复，改变单侧咀嚼习惯等措施，达到咬合平衡。 \n\n 如果牙齿磨损的厉害，建议使用牙合垫进行隔断，避免牙齿进一步磨损。患者不能自行购买，需要在医生的指导下选用和佩戴。牙合垫价格在400元-600元不等。 \n\n\n相关研究
一、人们通过脑电图观察夜磨牙症患者的睡眠发现，夜磨牙不仅发生于浅睡眠期并伴有大脑皮质电活动增加，且表现出呼吸不规则和脉搏加快等与自主神经系统功能紊乱有关的表现，同时磨牙症还与快动眼期睡眠有关。快动眼期睡眠每90 min出现 1 次，持续 5～20 min，梦和不愉快及恐惧的回忆常常在该期出现。由于此阶段的神经冲动来自中枢神经，因此磨牙症可能为中枢起源。
\n二、国内学者的研究也表明，运用不同的咬合板能够减少磨牙次数，同时保护牙体组织；其中运用硬性材料制作的咬合板对夜磨牙的治疗效果优于软性材料。
\n三、生物反馈阻断方式是指运用听觉、味觉、电流、振动等不适刺激，通过生物反馈机制阻断磨牙活动。该方法安全有效且副作用小，越来越受到国外医生的欢迎。
\n四、近年来，学者们对药物治疗磨牙症的研究主要集中于 2 种药物，即肉毒杆菌毒素和中枢神经系统药物。肉毒杆菌毒素能够影响肌肉的功能，降低肌肉的兴奋性。Chikhani等指出，在咬肌颞肌注射肉毒杆菌毒素是经济、有效、无副作用的治疗磨牙症和 TMD 的手段。Tan等对18 例磨牙史平均为 12.8 年的严重夜磨牙患者进行咬肌注射肉毒杆菌毒素，取得了良好的效果。有病例报告显示，咀嚼肌肌肉注射肉毒杆菌毒素能够成功治疗夜磨牙。Tsai等选用 8 只 30 d 的雄性白鼠进行研究，一侧咬肌注射肉毒杆菌神经毒素A，另一侧注射生理盐水作为对照，45 d 后解剖分离咬肌，发现注射肉毒杆菌毒素 A 的一侧咬肌较对照侧小，提示肉毒杆菌毒素可以影响咬肌的生长发育。Kishi和Mendhekar均以病例报告的形式进行报道，采用中枢神经系统抗惊厥、抗焦虑药物可以治疗由抗抑郁药物引起的磨牙症。但药物治疗需慎重。
\n五、穴位按压音乐疗法。
\n六、不稳定型性格更易患病。《精神因素与夜磨牙症—个性差别和精神刺激量的对照研究》
\n七、不少研究提示,夜磨牙是睡眠障碍的一种表现。它的出现和睡眠中的轻度觉醒异常有关,中枢神经系统信息传递介质多巴胺、去甲肾上腺素等的异常也参与了夜磨牙的发生。给与肉毒杆菌毒素或B肾上腺素阻滞剂心得安后,夜磨牙的症状可得到减轻或消失。\n Macaluso等也强调夜磨牙是和觉醒有关的现象。他们比较了磨牙者和非磨牙者的睡眠结构显示,磨牙者的暂短觉醒次数较对照组明显提高。磨牙的发生平均分布在非快速和快速动眼期，夜磨牙者比非磨牙者的快速动眼期和轻微觉醒期的次数明显增加。\n 这些提示,夜磨牙不是一种局限性的、单一的异常表现,而有可能和头颈部临近组织的肌肉张力失常现象伴随出现,也有可能作为反常睡眠症的一种表现出来。Major等提出精神、身体警觉性的提高可能是夜磨牙者的特征。《夜磨牙的神经精神因素及治疗方法的研究近况》
活体实验
一、睡眠姿势的影响。经本人亲自尝试，2012年7月份从一直以来的左侧卧姿势改为仰卧，磨牙症立即消失，持续2—3个月后，症状恢复，仰卧位在一定时期内起到了很好的作用。有可能是颞颌关节的习惯性收缩导致磨牙继续。（临床试验详见《夜磨牙综合症与睡眠的关系》一文）
二、对智齿的影响，由于本人一直是右侧咀嚼肌处酸痛，右侧又长有两颗智齿，一度怀疑是磨牙导致智齿更容易发炎，从而加重痛感，所以2015年1月去拔了两颗智齿。结果很喜人，酸痛虽然还在，但是疼痛程度和频度都降低了不少，继续观察中。（不仅仅是导致智齿发炎，还会导致正常牙齿或者牙龈发炎，而且磨牙有可能导致牙齿边缘比较锐利，更容易咬破嘴唇和腮帮子……）
三、坚持戴牙颌垫还是有一定作用的，最起码可以减少牙齿磨损，消除绝大部分磨牙声音，一开始会不习惯，多戴几次就好了。（垫子一定要到正规医院配，否则不太好的材料日复一日的吃进肚子里也不是什么好事）
四、坚持热敷和按摩咀嚼肌确实有一点点效果，但是很难坚持。
五、相信磨牙的主因是心理因素，少装逼，多逗逼，尽可能找办法发泄不良情绪。
六、这个病目前为止没有有效治疗办法，问过很多西医医生，没有办法。
七、有个办法经过几个月的时间测试，对我来说有一些效果。每天尽可能让自己筋疲力竭，最好是主动的，比如主动去跑步、打球，被动的话比如工作加班导致的筋疲力竭效果不好……（还是跟情绪有关，主动改变和被动接受天差地别）睡眠质量会得到显著改善，磨牙导致的症状改善明显；持续试验中。
注意：
一、检查下是不是有牙龈炎鼻窦炎等疾病，因为这些病导致的症状跟严重的磨牙导致的症状很像。
不是因为肚子里有蛔虫，消化道很长，蛔虫的柔弱身躯承受不了长夜漫漫迁徙爬到你的口腔，让你的牙齿咀嚼；
也不是因为睡觉姿势不正确，无论多扭曲的姿势也没法让你的牙齿如此肆意的交织，除非你是睡在震动泵上；
更不是因为你彻夜听了庞麦郎的歌，他摩擦的只是滑板鞋，而你牙，最多带（牙）套，从不穿鞋。
成人睡觉磨牙其实是多种因素协同导致的结果：
有中枢神经因素（肌肉受睡眠节律影响的不规则动作）；
心理因素（磨牙是焦虑紧张情绪的一种释放）；
外来刺激因素（烟酒咖啡都会一定程度加重磨牙）；
牙齿因素（牙齿咬合不佳会促使人体通过磨牙来获得更好的咬合关系）；
疾病因素（如帕金森、睡眠障碍等可以影响到运动、睡眠的疾病可能有磨牙症状）；
甚至遗传因素。
铁柱能磨成针，牙磨久了成不了针，只能扑街。长期磨牙带来的磨损，会导致牙齿咀嚼能力下降，颞下颌关节结构功能变差，负责咀嚼的肌肉疲劳损伤，如果你还有假牙，那么恭喜你，换假牙的频率也会比别人高很多。所以磨牙磨掉的不是牙，是白花花的医疗费用。
磨牙该怎么治？对于成人磨牙，现在能做的都是一些保护性的措施，而非治疗性手段。最常用的方法是带磨牙垫，它是长这个样子的：
这玩意学名是：
软
垫
别问我为什么竖着打，不是因为它多重要，只是因为这个字我也打不出来，放的是一张图。读音是 he，你们哪位要是打出来，记得托梦给我。
磨牙软垫就是放一个软的塑料垫在上下牙齿之间，将相互磨耗的牙齿分开。在磨牙过程中保护牙齿，减小肌张力，并对关节受力有缓冲作用，也能减轻磨牙声音对别人的干扰。
注意，这个垫子需要到专门医院的牙科定制，因为每个人牙齿的形状不同，要保证完美的密合度，且这个东西又是要入口的，从安全性和实用性角度只有去正规医院才靠谱。
如果你一意孤行非要在网上买，那么我推荐买这个磨牙用品：
当然，这个是给猫主子用的，你一个铲屎官，不配用。
内容参考丁香医生科普文章：
睡觉时磨牙，真的是肚子里有蛔虫吗？ - 丁香医生 - 作者：李皓
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磨牙症其实不仅仅发生在睡觉的时候哦！除了晚上睡觉的时候「夜磨牙」，白天同时常常也伴随着「紧咬牙」。嗯，大概这个样子：
或者这样：
不过平时，我们紧咬牙并没有那么夸张——更多的时候，这些人会毫无意识地紧咬牙关：等车的时候、发呆的时候、做作业的时候、想人生哲学的时候……
简直是无法控记计挤，意识到的时候才会放松咬紧的牙齿。
睡觉时的夜磨牙和白天任何时候的紧咬牙其实都是同一种疾病：磨牙症。它的成因至今没有确切的共识，只是一些研究已经表明，磨牙症（包括紧咬牙）和异常的咀嚼肌电活动、紧张焦虑的心理因素、过强的工作学习压力、不正的咬合关系有关系。（至于传说中的蛔虫则是无稽之谈。）
磨牙症有啥危害呢？
除了作为同眠的伴侣会常常被吓到之外，对于磨牙者本人，他的牙齿常常会变成这样：
没错，只要功夫深，铁杵磨成针——经年累月磨牙，牙齿就会被磨平。
牙齿表面的牙釉质被磨去之后，牙齿就可能变得敏感不适。
除了牙齿敏感，因为咀嚼肌的异常持续活动，还会导致肌肉酸痛。并且，由于肌肉的反复用力，还可能导致相关的咀嚼肌（咬肌）肥大——简单点说，可能会发现自己的下颌角变大、变宽了，这在很多人眼中会觉得丑。
此外，长期磨牙或者紧咬牙，还更容易引起颞下颌关节紊乱，有一天突然觉得自己张嘴的时候很累、甚至还有点痛。（颞下颌关节就是让我们的下巴连着脑袋的关节，大家把手放在耳朵前面就能感觉到。）
所以有什么解决方法么？
但是真的很遗憾，目前还没有根治磨牙症的方法，许多治疗方案还停留在实验室或者临床试验中。但是，由于这种找不到确切病因的疾病确实存在，而且确实引起了不小的麻烦。我们目前的治疗主要针对磨牙症可能引起的危害。
最常见的就是制作和佩戴磨牙垫，也叫 （hé）垫。这是一个用硅胶制成的软垫，睡觉的时候放在上下牙齿中间，把牙齿隔开。这样，即便我们很想磨牙齿，也依旧没有办法让上下牙咬在一起，这样就避免了因为磨牙症导致的牙齿磨耗。
而对于已经出现的牙齿磨耗或敏感，有必要时可以通过脱敏治疗或对缺损进行修补。
从可能的病因上，牙医也建议大家，如果深受磨牙症困扰，就更应该掌握健康的生活方式：避免整晚整晚的加班、规律睡眠作息、睡前减少激烈的紧张刺激……并且，如果发现自己牙齿不那么整齐，试着对牙齿进行矫正，也可能会获得一些疗效。
PS：大家想知道长歪的智齿是怎么拔出来的吗？拔牙后有什么注意事项？拔牙痛吗？洗牙又是怎么一回事？得了蛀牙只要补牙就行？请继续往下翻，到我的知乎专栏「大白牙君」一次看个够吧～
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谢谢大家！
「半夜磨牙」，应该可以登上「学生时代最让人难以忍受行为排行榜」榜首了吧~
那磨牙到底是什么，为什么半夜睡觉要咬牙切齿？？
磨牙一般指「夜磨牙」，即夜间入睡时，咀嚼肌以一定频率进行活动，产生「牙齿咬磨」的行为。
和打呼噜一样，「磨牙」是许多人难以名状的烦恼：不仅严重影响室友和伴侣的睡眠，而且当事人醒来时也只能一脸懵逼：
「我磨牙了？可是我没听到啊…」
磨牙的人不在少数。根据维基百科的数据，磨牙行为在人口中占到了8-31%。
而与呼噜相比，磨牙的声音更加地尖锐和瘆人，甚至与伽椰子的走路声响有些神似。
而磨牙之所以可以发出这么大的声音，主要是因为入睡后，咀嚼肌不受抑制，可以达到比平日更大的咬合力度。
因此长期磨牙容易导致咬肌肥大酸痛（也就是脸变宽了）！
长期磨牙还会导致牙齿磨损。一颗颗洁白亮丽的牙，被磨得失去了牙生信仰，严重时会导致各种牙痛牙松。
此外，颌骨和咀嚼肌也会感到疼痛疲劳，颞下颌关节结构功能变差。最可怕的是白天醒来，可能会被「一脸仙容」的室友死亡直瞪。
那么为什么，这种骇人的行为会找上门来呢？
目前来说，人们还没弄清楚磨牙的确切机制。
但是科学家们认为，主要是中枢神经系统出现紊乱，导致肌肉不自觉地进行活动。
除了大脑的「异常」，心理因素也可能导致磨牙：焦虑紧张的情绪会增加风险。
据《Journal of Indian Prosthodontic Society》一项研究，有磨牙行为的孩子，相对而言会更加焦虑（DOI: 10.1007/s13191-011-0041-5）。
此外，遗传也是磨牙的一大诱因。
在21-50%的磨牙的人当中，直系亲戚也曾磨过牙（DOI: 10.1002/14651858.CD005514.）。
如果你听到自己的爸妈会磨牙，先不要计划离家出走……半夜给自己录个音，说不定有 惊喜 惊吓？
而根据一项统计日本人磨牙的研究，在HTR2A 基因上的 rs6313 位点，如果携带了 G 等位基因，则会增加夜磨牙的风险。
至于如何治疗磨牙，目前并没有有效的方案，不介意的话也可以试试这个…
当然，拿宠物的磨牙棒是没卵用的......能做的只有保护性措施，比如给牙齿套上磨牙垫来缓冲并减少损伤。
不过这玩意儿，需要专门去医院量牙定做，才能保证密合性和舒适性哦～
各位小伙伴私信问我要的咬合垫测评我发在另一个答案了，想要的可以去看一下。
这个答案作为交流贴，大家可以在评论下留言啦，大家磨牙党互相讨论下~~
作为一个磨牙多年的人，从小就听到过关于磨牙的各种解释，首先明确一下，磨牙不是因为自己缺钙。。也不是因为蛔虫啦。。蛔虫真是背着好大一口锅。
首先来认识一下磨牙，磨牙是现代的一种口腔常见病。本质是一种有害的非生理性牙齿接触，是指人在非生理状态下咀嚼肌不自主地收缩，使上下牙（节律性，间断性）的磨牙或者紧咬。
简单来说就是在你嘴巴里没有吃的你还在啃！还啃得很香！（做梦梦到自己啃鸡腿啃得香呢？）
表现方式为白天无意识紧咬牙关或者夜间磨牙（夜间的患者会多一些，只是平时大多数人都不知道自己磨牙）。
关于磨牙的运动方式可以分为两派：一种是磨动派，一种是紧咬派......顾名思义，磨动这一派的就是不停的磨来磨去。紧咬派就属于坚持咬紧牙关不放松（这一派起床的时候腮帮子会更酸一些，肌肉也会更发达）
目前有关于磨牙的成因，基本上是这五种说法：
1、心理因素：日常的情绪紧张，惧怕，愤怒
2、牙齿咬合因素，因为部分牙齿不贴合导致的磨牙
3、睡眠障碍以及神经肌肉疾病
4、人体内分泌紊乱导致
5、遗传基因导致
磨牙的成因了解以后，给你们看一下磨牙能带来哪些危害
1、牙齿的磨损较大，牙釉质损耗过多以后，严重会导致牙痛，冷热酸甜特别容易敏感
2、咬肌变大，脸盘子变大啊啊啊
3、心理负担（这个非常折磨人），由于在集体生活中会担心影响他人睡眠，磨牙症患者会有比较大的心理负担
治疗方面：
目前的治疗办法：
1、咬合垫，目前为止好像也没有特别有效的治疗办法，去医院治疗也只会给你建议配一个咬合垫，让你有一个软垫子的保护。咬合板可以阻断或减轻磨牙症，降低肌肉紧张度，避免牙咬合面磨耗以及牙周组织的床上。
2、调节心理因素，是指减少紧张的心理情绪，放松心情。
3、正畸，是指调节牙齿的咬合，让牙齿能够严密贴合
4、生物反馈阻断，是指运用听觉、味觉、电流、震动等不适刺激，通过生物反馈机制阻断磨牙活动。
5、肉毒素注射治疗，是指注射“瘦脸针”来缓解磨牙。这个需要定期注射，比如一年需要去注射一次。但是效果因人而异，部分人群表示效果不错，也有小部分人没有效果。
6、民间偏方“柚子皮”“棉花”，作用和咬合垫一样，但是这些东西因为没有防吞咽设计，很容易会导致吞咽并有一定几率卡住。
7、针灸，这种民间偏方建议大家谨慎选择，风险很大。
另外附上本人的磨牙经验
1、用上咬合垫以后还是会磨牙，这个并不是治愈磨牙。只是为了减少破坏，在一开始戴的时候会有恶心干呕的不适症状，坚持佩戴一周会缓解很多。现在已经习惯了，对牙齿的保护还是比较好的。另外最重要的一点，你的枕边人不会再吐槽了。
2、本人之前的牙齿是有些参差不齐的，大学的时候磨牙更加严重，醒来的时候腮帮子很酸疼，后来去拔了智齿，做了矫正以后，酸疼感明显减弱。
3、食补...看了篇文章说晚上神不安就会导致磨牙。所以给自己做安神汤，连吃了3天生姜板栗陈皮老鸭汤...睡觉倒是挺香的，但是磨牙依旧。所以和睡眠关系不大
4、去医院有医生建议调整睡觉姿势的，因为本人是俯卧睡觉，不然睡不着。实验了一个月调节成正躺的“大”字形睡法。刚调节成功的几天确实磨牙的时间少了，但是习惯以后磨牙继续。
5、消化不良导致磨牙，这个我也信过，还买了日本的lala酵素，一点都没用...大家不用买了
6、调节精神的睡眠喷雾啦，薰衣草啦，还有日本的rapas水素，没用！别浪费钱！
7、运动健身对磨牙有一定缓解作用，当天我去跑步的话，回来磨牙频率会少挺多，可能是太累没力气磨？
后续有发现再补充吧，有磨牙的朋友可以交流交流。