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控制时间。比如把食材数量控制在10点左右用完（就是来客人就说卖光了，请他们下次早点儿来），这样11点可以收摊。尽快大致收拾，可以拖到明天的活儿就等明天白天再做。尽量在12点之前上床睡觉。这时调整好心情，就是保持思想放空什么也不想的状态，入睡就快了，千万不要因为今天生意好就兴奋，或配合干活中产生一些矛盾就气愤争吵，这样就睡不着了，平常心看待这些琐事，慢慢就会心境平和，睡眠质量会随之变好。身体好赚钱才有用，不然就都为医院做贡献了。
牛奶，牛肉，鸡蛋，虾，深海鱼，鸽子，鸡鸭鹅，新鲜果蔬，坚果，买个五星级酒店同款枕头，八宝粥，粽子。多吃种子。