怎么强迫自己早起学习?

发布于: 2025年9月20日 分类: 助眠资讯

回答作者:辣椒炒海瓜子

上一个推荐的魔鬼闹钟可以的,我要说的是给自己一点反馈,比如醒来之后想着今天也是元气满满的一天,然后吃一顿丰盛的早点,不断的给自己充入元气,这样就能主动去学习啦,剩下的就要靠你自己坚持了,给自己积极的反馈很重要

回答作者:zpd张攀冬

感慨:学习不应该有强迫吧。强迫来的学习注意力差,效率低。还不如睡个好觉起来认真学习,来得有效。

上面只是感慨,下面来回答你的问题:

起床很困难,特别冬天起床更需要勇气。建议你把第二天穿的服放在被子里,这样你可以少一个借口。然后你下个闹钟app(应用商店有很多,找个适合自己的吧),关掉它需要你起床完成某个任务。这样应该就能早起了吧。

起来了不想学习怎么办?感觉你不是个自控能力很强的人啊!那就只有请你的父母监督你了。什么?爸妈没时间。那朋友了?朋友也爱玩。好吧,只能靠广大社会朋友了。有个app叫达目标,你可以把零花钱存进去邀请别人围观你。如果目标达成会把钱还给你,如果没完成,那么你的钱就会分给那些监督你的人。当然里面有假期,你可以给自己设定完成目标,可以休息多少天。这样相信你会学习了吧。

学习靠自己,追求卓越,成功会找上你的。

回答作者:余晖

实在起不来的话其实也无所谓...熬夜学好像也还不错

回答作者:青栀

说白了只要你足够自律,并且心里明白自己为什么学习,你自己想要的是什么,就足以让你每天早上早早地起床学习。

如果不够自律的话,可以找个比自己优秀的人监督自己,个人觉得和比自己优秀的人一起学习更有动力一点。还有一个方法是在心中倒计时54321,心理学表明,人们往往在倒计时到1的时候会有一种开始行动的心理。

回答作者:知乎用户91gjwK

我熬夜五天了,每天都是早上四点睡,下午两点起。

然后我意识到对身体不好,而且要开学了,这样活着不行。

然后我干了最狠的事儿,我带上了小米手环(多年前我爸单位发的一代),记录睡眠时间,我是一个强迫症,所以想整整齐齐的。

那天我没有睡,日常彻夜玩到凌晨,然后喝了三杯速溶咖啡,在下雪的早晨出去吃了早餐,然后学习,下午困了又喝了一杯咖啡。

晚上八点左右我就不行了,躺床上睡得特别香。

第二天早晨我在我定的每个设备二十多个闹铃,两部手机一个平板还有手环三个,还有两个真的闹钟,的交响曲中醒来了。

这样也不行,白天要运动,晚上才能睡着,要不然一天懒洋洋的,晚上也不累,精力旺盛。

在我的努力下好多了,但是目前晚上还是睡不着,打算加大运动量,我中午一点经常困的睁不开眼,睡到三点。

努力调整!

成果:

四点这个是没睡

第二天果然起来了

第三天正在贯彻

今晚打算调整入睡时间。

只正常睡了两天,还需要努力

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