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从我自己的经验来看，晚上亢奋不犯困的，属于心火旺；能入睡但是容易惊醒，或者半夜1点到3点早醒的，属于肝火旺；凌晨3点到5点之间早醒的，属于肺热。
首先，如果是晚上9点之后一直亢奋，一点也不犯困，或是中午也亢奋不睡午觉的，那一般问题在于心火旺/心阴虚。
可以按摩神门或少海两个穴位来辅助确认，一按就明显疼痛有反应的就大概率存在心火旺的问题。当然，如果家里有血氧仪的，测一下心率和血氧饱和度，心率超过100，血氧饱和度低于93的，气阴两虚的症状基本就八九不离十了。
对于入睡困难的情况，能快速见效的是中药生脉饮，生脉饮是专治心火旺/气阴两虚的经方，在辨症准确的前提下，见效会很快。
生脉饮里面人参一般是用党参代替，如果心火旺和肺热很严重，用西洋参代替人参效果会更好。当然了，家里有西洋参的话，也可以试试西洋参泡茶喝。
从我的经验来看，晚饭前后用生脉饮泡茶喝效果最好，在对症的情况下，一般能够一两天内见到明显的效果，快的话当天晚上10点就能犯困。
其次，坐着犯困，躺下就清醒，或者能入睡很容易惊醒，眯一会就醒来睡不着，或者睡着后凌晨1点-3点之间早醒，那一般问题在于肝热。
肝热，可以按摩太冲穴来辅助确认症状，按摩时感觉到明显的疼痛基本就可以确定是肝热。
对于肝热的问题，一般来说最对症的是杞菊地黄丸，严重的可以用知柏地黄丸，不愿意吃中成药的，可以用菊花+地黄泡茶喝，当然，肝火太重的，用知母+地黄泡茶喝效果就更明显了。
最后，凌晨3点到5点之间早醒的，属于肺热。
早上5点之前醒来睡不着，5点之后又可以睡着，可以按摩尺泽穴，一按就疼痛反应显著的大概率就是肺热问题。
在3点到5点之间早醒的问题，经过我自己反复试验，二至丸是最对症最有效的经方。
只有两味药，买中成药或是自己买药材回家泡茶喝，都可以。我这两个星期都是3-4点左右早醒，这两天用女贞子和墨旱莲泡茶喝，喝了就立竿见影，一觉睡到早上5点多。
把心火旺和肝火旺的问题解决了之后，一般都能睡4-5个小时以上，特别要注意的，这三个问题有可能是同时存在的，可以先解决心火旺的问题，在慢慢调理肝火旺的问题，最后再解决肺热的问题。
生脉饮如果自己把握不好剂量配比的，可以试试下面链接中直接拼多多上买别人配好的生脉饮，买回家直接泡茶喝就好了，价格不贵还便捷省心。
谢谢邀请。
失眠多久了？有没有什么特殊的原因造成的？失眠确实很折磨人\t一直失眠可能有\t多种原因，以下是一些可能有帮助的建议:
1.建立规律的作息:尽量在相同的时间上床睡觉和起床。
2.创造有利于睡眠的环境:保持卧室安静、黑暗和凉爽。
3.避免刺激物:例如晚上减少咖啡因和尼古丁的摄入。
4.规律运动:但不要在临近睡觉时间进行剧烈运动。
5.睡前放松:如泡个热水澡、听轻柔的音乐或阅读。
6.避免在床上使用电子设备:屏幕发出的蓝光会影响睡眠。
7.尝试冥想或深呼吸:帮助放松身心。
8.限制白天午睡时间:避免白天睡得过多。
9.管理压力:通过一些方式如运动、冥想等减轻压力。
10.养成良好的饮食习惯:避免晚餐过晚或过饱。
如果失眠问题持续存在，影响到了日常生活，建议咨询医生或专业的睡眠专家，他们可能会进行更详细的评估并提供进一步的建议和治疗。
明晚来点夏枯草配左金丸
不想吃药就睡前冥想
看你的年龄和社会角色。