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肯定是早起了，早起锻炼身体，呼吸新鲜的空气。
熬夜的危害太多了，
之一;皮肤受损。一般来说，皮肤在晚上10点到晚2点进入晚间保养状态。如果长时间熬夜，就会破坏人体内分泌和神经系统的正常循环。神经系统失调会是皮肤出现干燥，弹性差，缺乏光泽等问题;而内分泌失调会是皮肤出现暗疮，粉刺，黄褐班，黑斑等问题。
在吃晚饭时多吃一些富含维生素或含有胶原蛋白的食物，如水果和肉皮。还可以多吃偏凉性的食物，如瓜类，苹果，小米，薏米等。此外，晚餐应少吃辛辣的食物，同时少喝酒，可以多饮些鲜果汁或豆浆等。
之二 ; 抵抗力下降。应当坚持抵制;‘非正当性熬夜’，建立规律的作息时间。如果因为工作关系不得不熬夜，中间应休息一段时间，另外要补充营养。
之三;记忆力下降。正常来说，人的交感神经应该是夜间休息，白天兴奋，来支持人一天的工作。而熬夜者的交感神经却是在夜晚兴奋，所谓一张一弛，熬夜后的第二天白天，交感神经就难以充分兴奋了。这样人在白天会没有精神，健忘以及头晕，头痛等问题。时间长了，还会出现神经衰弱，失眠等问题。
。另外，熬夜 时人的生活往往不规律，因为要熬夜，有的人晚餐会吃的比较多，还有的人熬夜时饿了也会大吃一顿，因此熬夜者也常有肠胃毛病，如消化不良等。
之五;视力下降。熬夜对人眼睛的伤害可不只是出现‘熊猫眼’那末简单。长时间超负荷用眼，还会使眼睛出现疼痛，干涩，发涨等问题，甚至使人患上干眼病症。
熬夜更容易，只不过是这一天的延续，手机继续刷，游戏继续打，剧继续追，没有完成的工作继续肝。
早起更难，因为是一种对抗，与困倦的身体对抗，与艰难的一天对抗，与恐惧的未知对抗，与麻木的精神对抗。
从上面这个角度看，熬夜更舒服。
但，
熬夜，是被生活缴了枪，主动放弃了挣扎；是被生活绑架了，被动的放弃了健康。
而早起，是对生活说“不！”，是主动选择了进取；是对生活说“早上好”，是乐观的选择了享受生活。
从这个角度看,早起更舒服。
而且，早起这件事儿你坚持得越久，你就越能从中获得难以想象的巨大的回报。
这个问题如果有点知识的人都不会问的，如果是根据个人的喜好来回答的话那么只有两种答案！
从健康角度来回答的话那肯定是早起好了。早睡早起不但对身体好，还能保持清醒的头脑，出去走走还能呼吸道新鲜空气。熬夜肯定是不好的，不管从哪个方面出发对身体都没好处。
但是题主问的是哪个舒服？这个就因人而异了。有的人认为熬夜打游戏太刺激了；熬夜追剧太爽了。有的人认为早上睡个懒觉比干啥都惬意。所以说这个问题因人而回答，没有正确的，统一的答案！
一点睡六点起，ICU里喝小米
两点睡六点起，阎王夸我好身体
三点睡六点起，太平间里我和你
四点睡六点起，骨灰盒子长方体
五点睡六点起，墙上挂着我自己
六点睡六点起，极乐世界我和你
可能年轻人会觉得晚睡能做到，早起做不到。对于老年人来说正好相反，老话说早睡早起，这样的生活才是嵇康的。
晚睡是超过了人的自然睡眠时间，长期晚睡会打乱人体内的生物钟，虽然你起的晚，睡眠时间也充足了，但是整个的作息时间就会错乱。比如你晚上12点，凌晨1点才睡觉，你早晨肯定就会睡到八九点起床，这样，你就会错过吃早餐的时间，不吃早餐对身体造成的伤害很多，易得胆结石，肥胖、以及对大脑反应和记忆力都有很大的影响。晚睡不光是影响吃早餐，最重要的是对肝、胆、胰、大脑的损伤。
对于早起来说，如果是正常的睡眠时间，自然性的早起，是不会影响到身体的。
