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你多大啊？九点就开始被怒斥了？
让他每天九点准时睡觉，看他睡不睡得着，能坚持多久？
或者以身说法，你跟他说每天十一点甚至十二点才睡，不还是活蹦乱跳的？（开玩笑）
买本黄帝内经，告诉他应该几点睡几点起，用老祖宗的道理说话。
如果实在讲不了理，一定不能怯懦妥协，而应该像毛主席一样，勇敢地抗争！
那你就试试每天9点睡觉，早上早点醒来做自己想做的事，或许你会发现，时间更加充裕。
我发现，他们每天都会保证至少8个小时的睡眠时间，并且没有熬夜的坏习惯。他们的作息时间非常固定，早上天色刚刚蒙胧亮（大概六点），他们就起床去放牛，喂鸡，下田…，这对老人说，这样就是一种很好的运动，而且早晨的空气特别清新，到了大概七点半就会准时回来吃早餐，晚上六点左右吃晚饭，九点钟准时睡觉。