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皮肤变差、肤质受损：晚上点后，人体需要进入休息状态，以便脏腑进行修复功能。如果经常在该睡觉的时间点仍然处于紧张或兴奋状态，皮肤的“吐故纳新”就会受到抑制，毒素不能有效排出，且无法进行修复。长时间熬夜会导致皮肤黯沉、粗糙、干燥、弹性差，出现黑斑、暗疮和粉刺。
黑眼圈、精神萎靡：失眠和熬夜会导致“熊猫眼”。眼部皮肤供氧不足，静脉血管中二氧化碳和代谢废物积累过多，形成慢性缺氧，从而产生黑眼圈和眼袋。
眼疲劳、视力下降：长时间超负荷用眼，使眼睛出现疼痛、干涩等问题，甚至可能患上干眼症。眼疲劳容易引起眼干、眼涩、眼酸胀，视物模糊甚至视力下降，直接影响工作和生活。
记忆力衰退、神经衰弱：长时间熬夜会导致大脑部分脑细胞加快死亡，出现反应迟缓、记忆力下降、失眠、头痛等情况。睡眠不足对大脑造成的损伤无法通过补觉来修复。熬夜还会影响交感神经，导致精神疲倦、注意力不集中、健忘等问题。
耳聋耳鸣、听力减退：长期熬夜会导致耳内出现病毒感染和血循环障碍，从而引发耳鸣、听力突然减退，甚至听不见声音。
免疫力下降、免疫功能失调：长期熬夜会对肝脏、心脏、肾脏、大脑、消化系统和呼吸系统造成透支，引发多种疾病。免疫功能也会降低，使人体处于严重的亚健康状态，易患感冒等呼吸道疾病和胃肠炎等消化道疾病。
患疾病和癌症风险：长期熬夜被归类为2A类致癌物，可能导致各类突发性心脑血管疾病，如心肌梗死和脑卒中。癌细胞在睡眠中进行细胞分裂，长期睡眠不足会导致细胞突变，产生癌细胞。