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我也一样，经常做噩梦尖叫吓醒室友…很过意不去但又真的没办法…
后来我男票送了我一只小熊，我放在床上…尖叫的频率减少很多…以前一学期叫个五六次，后来一学期最多一次。
所以通过这件事情我开始相信“小熊会帮你赶走梦里的恶魔”这种说法。
我也是，睡眠质量很差呀伤心。。。高三的时候就因为压力大经常尖叫，但是高考结束后的很长一段时间都没有做噩梦尖叫了，这几天原因不明，又复发了，睡觉总是被自己吓醒。有时候醒了就知道自己尖叫了，没醒也意识不到，第二天室友说才知道。刚刚就是梦到被怪兽踩死了什么的QAQ好可怕！！！！半梦半醒觉得快死掉了没办法呼吸了就叫了一声，醒来的时候一脑门的冷汗，但是在庆幸自己还活着，啊就是那种以为真的死了的后怕，果然很怕死啊啊啊啊啊。
然后下床去喝水冷静，对面床的室友看我醒了就叫了我，说:“xx,你睡觉能不能不要尖叫？”我真的感觉抱歉到不能再抱歉，但是也只能默默说对不起，因为我真的保证不了以后睡觉绝对不会发生这样的事情。
考虑很久还是搬出去好了，我这种睡眠质量差的人真的不适合和别人一起住。如果是只能和他人一起住的话 就找找方法减压。
我试过最反面教材的方法就是:看到说尖叫是因为浅度睡眠脑内神经放电，我就想，那我要是很困很困很快就深度睡眠就不会做噩梦不会尖叫了吧，然后就刻意不睡，等到困到撑不住才睡，或者晚上去跑步消耗体力，讲真已经很累了但是并没有什么用╮(￣⊿￣)╭反而导致精神不好更容易做噩梦。
能推荐的方法还是只有健康的养生的:早睡早起不要熬夜，听听轻音乐，醒着的时候多放松，有烦心事和朋友倾诉，囤积的问题慢慢解决，做噩梦的原因归根结底还是因为压力大，但是没烦恼生活着是不可能的呐，还是靠自我调节。
白天看上去没心没肺的人夜晚可是很脆弱的。
嘛，说了这么多平静很多，应该能接着睡了。谢谢你们的阅览，希望每个人都能有个好睡眠~好梦每一天 比心~(*￣3￣)╭♡
PS:觉得室友是这样吵到了你们的小可爱们，希望你们能更加体谅一点点，如果可以控制，谁也不希望半夜吓醒，不论是被自己吓醒还是吓醒别人。至少我被吓醒的时候真的更希望有人说“没关系我在”而不是要我以后不要尖叫了。哈哈不存在的。对不起被打扰到的室友，我会尽量控制自己的，感谢忍耐我。
巧了我也这样，我是刚刚发生这样的事情，现在是3点34分。趁现在还记得，我把梦中的内容记录下来。
首先我梦到的是一个像4～5楼高的饭馆的地方。而我是在楼顶上，第一眼看到的是一个很大的铁蒸笼（就是包子店里经常能看到的那种）。我下意识地把蒸笼拿开发现下面是个有很多黑色油垢的洞。然后有个像是做菜的师傅跟我说:"那是排烟口，没事别上楼顶，上面很脏的。"接着我看见蒸笼里有很多沙石跟毒虫（ 类似这样的），而且地上也有很多虫子吓得我赶紧楼。
到了3楼画风突变感觉有不像饭馆了，而是像老港片里的那种老房子。里面有个小女孩她拿着一瓶水准备走的时候，被一个老头叫住并把水拿走。接着那个老头嘱咐小女孩不要喝里面的水，然后走到了某个房间。过了一会那老头拿出了一个类似于科幻电影里的3D投影一样的东西。投影出来的是一个球体，球面上有许多光点，像一个幅鱼眼视角下的星空图。接着那个球体竖排阵列成了四个挺漂亮的。过了一会老头便走开了。
（到3楼之后我一直是以旁观者的视角看待整个事件的发生，接下的我的视角转换到了小女孩身上，感觉自己附身在了小女孩身上一样。）
接着那个3D投影烂掉了流出很多像丙烯颜料一样蓝色的液体。此刻我的手上无缘无故多出了一个泰迪熊玩具，不过头跟身体是分开的接缝处有蓝色液体。此刻我在‘用’小女孩的身体在不停地大哭说道：“不是我弄烂的，不是我弄烂的……”我不停地重复着喊叫同时感觉自己的身体越来越不受控制。直到把自己吵醒，才停止尖叫。
接下来我对我的梦做一下分析。
首先，我的梦看起来很没有逻辑、很无厘头的，但是因果关系还是存在的。发生了什么才去做什么，事件之间是有联系的。（在这段梦前面还有一段梦，是说我为什么要去这栋像饭馆一样的建筑，只是记得不大清楚。）
其次，我的潜意识里似乎在刻意地体会恐惧。楼顶的上虫子是在我看到铁蒸笼上的虫子才突然增加。在我尖叫的时候梦里的玩具熊跟3D投影流出的液体随叫声越来越多。
最后，这种尖叫更像是生理上的问题。在我尖叫时，我的内心毫无波动，只觉得身体不受控制。醒了后发现嘴巴很干，鼻子不通畅之前视乎在用嘴巴来呼吸。
我的症状可能跟你的不一样，想记录下来也只是觉得同病相怜。
等一下室友醒来该怎么解释？说我跳大神了？反正在线等挺急的。
我一直以为是自己有这个情况，因为全家人只有我做梦会大喊大叫，其他人做梦都没这个情况。
第一次发生是在小学三四年级时，那时候半夜做梦一直在尖叫，吵到家人休息，我妈说她以为我半夜抽风，正想着来揍我一顿。结果一看发现我是睡着的，就没有打我，只叫醒了我。我醒来还很懵懂，一下子记不清梦到什么了，完全不知道自己有尖叫过，都是白天家人说起，我才知道的。
后面断断续续就经常的发生同样的情况，有时候是自己醒来，会感觉到自己有大喊大叫过，因为尖叫得喉咙有点疼。有时候隐约记得一点梦境，大部分是噩梦多，其他的时候是感受到委屈或者难过的梦。但是问过家人和身边的好朋友，她们做噩梦也不会那样子控制不住的大喊大叫，只会自己惊醒，于是我把这归于自己的原因。
我开始看关于做梦方面的书，有的提到可能是因为最近发生过什么事，或者童年记忆里有不好的遭遇，或者白天压力太大，都会导致这种情况。
想了想，如果说在开始做梦大喊大叫时发生过什么事情，那应该是那时候我刚因为发烧，吃药打针导致的失聪。
因为是药物导致的原因，那种不是一下子听不到，而是听力渐渐地失去，一个月比一个月差，也不知道哪天会完全听不到。那种提心吊胆、心慌的感觉。
那时候才2005年左右，网络不发达，父母也不懂，只会听诊所医生的话，乱七八糟的给我吃了不少据说是“治耳聋耳鸣”的药，但是吃了半年，依旧没有效果。我内心特别无助，但是知道父母尽力了，也没办法，于是白天依旧装作没事人一样，装作不在意听力慢慢失去的事情，装作不在意因为听不到在学校被同学起难听的外号。
大概是装得久了，我父母都以为我接受失聪这个事了，看那些药吃了大半年也没效果，也就不再买了。但是只有我自己才知道，其实我内心很在意，怎么能不在意呢？我在意，我害怕，无助，那时候才十多岁，真的很害怕以后听不到了不知道怎么听课，怎么生活。
也许是失聪引起的无助感，也许是内心积压的东西太多了，所以那几年，晚上做梦都会大喊大叫，会大哭，但是醒来都不记得，除非哭得很崩溃，枕头湿了才会发现哭了。
后面过了几年，开始接受了双耳失聪这个事，有时候对于被同学起外号或者取笑，还能跟着自黑自己一把，开始接受了不完美的自己，于是做梦尖叫和大哭的情况就越来越少了。
准备吃饭去了，有人看我晚上再更。
经常念阿弥陀佛，念成习惯，噩梦来了梦里知道念阿弥陀佛，恐怖境界就消失了。