怎么快速摆脱熬夜习惯?

发布于: 2025年9月20日 分类: 助眠资讯

回答作者:悦小辰

熬夜时要注意饮食,避免食用刺激性食物和过多的咖啡因。尽量保持规律的作息时间,尤其是晚上10点到凌晨2点是肝脏的排毒和修复时间,应该尽量避免熬夜。

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