如何才能控制不熬夜?

发布于: 2025年9月20日 分类: 助眠资讯

回答作者:悦小辰

避免饮食刺激性食物和饮料。如咖啡、茶、碳酸饮料、巧克力等刺激性食物和饮料会影响睡眠,因此建议在晚上尽量避免食用这些食物和饮料。

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