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早起的好处很多，很多牛人都是早起的典范。
早上起来，身体和精神经过一个晚上的休息，处于亢奋的状态，做事情效率很高。
早上起来，可以学习、读书、写作，这些都需要高度集中注意力。即高度专注才能做得更好。
早起，还可以锻炼身体，但如果锻炼身体后，发现工作时精力不济的，就要调整自己的作息。
早起，体会羲皇世界。王阳明说，一天可以分为三个阶段，早上是羲皇世界，此时良知清明，适合顿悟；中午是三代世界，活力满满，适合干事创业；晚上是纣桀时代，神昏气惰，君子以向晦入宴息。
所以早起的人，都是充满灵性的人，容易干成事。
早起本身没什么好处
但是早睡早起绝对有好处
如果自己习惯晚睡，还去早起，那就有害身体了
重要的是自己的周期，总体睡眠时间，工作时间要分配好
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早起的好处有很多，在保证睡眠时间的前提下，早睡早起可以提高人体的免疫力，对于病毒、细菌的感染能够有很好的抵抗，可以预防常见的流行性感冒，甚至传染性疾病，都有一定的效果。早起可以降低高血压、高血脂、高血糖的风险，有利于防治心脏病，还可以对于中风等血管条件差的人，起到预防疾病的作用。早起还可以使人精神不错，可以提高快乐的程度、减少抑郁的发生，使人在工作中更有动力。通过良好的睡眠，再配合早起，可以使人的体重得到有效的控制。因为如果过分熬夜、早晨起床比较晚，会使人体的疲劳度增加，容易出现过劳肥，不利于减肥
。
1.皮肤更好
长期早睡早起，新陈代谢顺畅，皮肤就会更好。晚上熬夜，白天不起，即使睡够7个小时，皮肤也不见得多好。
2.精神更好
白天时间更多了。每天多了2个小时，感觉时间绰绰有余，不会有时间在追赶的感觉。我们处理事物更加从容，注意力更加集中。减少焦虑，减少抑郁的风险。
不管是晚睡晚起，还是一直睡觉，都是越睡越懒，越睡越瞌睡。所以早睡早起能让我们头脑更清醒，精神更加旺盛。
3.不易长胖
我们都知道熬夜、不吃早饭会发胖，因为熬夜会使内分泌失调。所以早睡早起+适当锻炼，我们不仅不会长胖，还能保持身材。
4.不易生病
早睡早起能提高免疫力，提高身体素质，因为不论是晚睡还是睡眠时间不足都会降低人体免疫力，而规律的作息会让身体处于更稳定的状态，保证身体的健康。
最后，祝大家身体健康！！！
早起可以让你做事不那么急躁 你早起你的时间是充足的，你不必为了早餐而慌张，甚至你还有时间做你喜欢的早餐
早起可以让你一天神清气爽 早起的空气很好，你可以呼吸早起的新鲜空气，让你整天充满活力
早起可以让你离你的目标更近一点 有些人说起自己的目标就想说自己时间不够！你实在不够，可以要那么一两个小时起床，你的时间就此别人多一两个小时，可以做你目标内的事