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上知乎查失眠怎么办
喝酒。
到处乱走。
看电影催眠。
看书催眠。
倾诉欲旺盛到处找人说话可惜没人还醒着。
对抗整个世界的窸窸窣窣的声音。
对抗整个世界的光线。
对抗脆弱的自己。
现在是早上六点十分。
整夜失眠。
失眠原因不详。
最近常常失眠，大概半夜两点半睡觉是标配。昨晚不知为何，整夜未眠。
凌晨三点半，从床上爬起来。盘算着应该把昨晚就想做的玉米排骨党参汤做好。
穿好衣服，开灯，走进厨房。
拿出排骨，改刀。拿出玉米，鸡翅根，鸡胸肉，鲜笋，金针菇，党参，洗净待用。
切好葱段，姜片。把排骨和鸡翅根用料酒腌上。
热水下锅，去血水。冷水下锅，煲汤。
先煮40分钟，先大火，再小火。然后把蔬菜放进去。
煲汤的时候煮了点健脾胃的汤药。顺便把昨晚没刷的盘子刷了（真是好懒啊...）。
然后把屋子打扫了一遍。把厨房收拾干净。
现在锅里正在蒸饭。我喜欢一次做一锅饭，稍微凉了以后分成四份，就是四顿饭。
想吃的时候从冷冻层里拿出一块，放在蒸锅里，很快就好。
厨房里在煲汤，咕嘟咕嘟，热气腾腾，房间里很暖和。
饭好了，可以喝汤了。
稍微吃一点就好。
天亮了。
晚安。
我在想—— 失眠真的太浪费时间了，早知道会失眠，我刚才这一小时就拿来玩手机了！
我很怀念那个倒头就睡醒来就饿的自己，好像有点遥远了。
大概是从高三开始，失眠就成了困扰我的难题，我们班主任是一个爱给学生施压的教师，口头禅就是人就像那石油啊，给点压力才喷得出来，生命有如铁砧啊,愈被敲打愈能发出火花，每次晚自习后就给我们打鸡血，说某某考上了重本大学，现在年薪百万迎娶了嫩模，又说某某落榜了，现在就在学校对面的工厂打工，胳膊都累折了一个月才一千五……试图通过对比激发我们的斗志。不料同学们的关注点都是那个嫩模身材怎么样，或者工厂的伙食好不好，要是比学校的好他们也愿意去，把班主任气个半死。
随后班主任又出了个损招，号召每个寝室每晚睡前开动员大会，大喊自己的理想和想要考的学校，他会不定时的检查，不开会的就罚做卫生。说实话，每次开完那种瓜皮会，我的内心都无比郁闷，毫不夸张，那时给我一辆自行车我上高速，我连货车都敢别，开完会后我的大脑往往就失控了，想着乱七八糟的琐事，比如我的成绩又倒退了多少，我还能不能上大学，不上大学以后还怎么混啊……，往往到了两三点还是睡不着，那时候我看泰戈尔的《飞鸟集》，觉得里面一句诗深得我心：夜晚就如一个昏昏欲睡的丈夫，思想则像一个喋喋不休的妻子，多么贴切。
失眠的痛苦在于你要和自己对抗，你要告诉自己得早点睡，免得耽误明天的事儿，但你的大脑不听指挥，这种失控感带着挫败感非常让人崩溃，就像油锅上的一条咸鱼折腾半夜，凌晨的时候精疲力尽后才能眯一会儿，早上起床就觉得头脑发昏双腿发软好像身体被掏空，本来感觉就够糟了，还要被班主任诬陷：臭小子，你他妈昨晚是不是又去网吧通宵了……
本以为上了大学后，没什么学习压力，失眠的情况会好一点，没料到反而愈演愈烈，每天不到个凌晨四五点是不会睡觉的，现在想想，应该是太贪玩了，总觉得不应该把时间浪费在睡觉上，没日没夜的折腾。不是去网吧打游戏，就是三五好友聚在小摊前喝酒吹牛，实在天气不好在寝室玩扑克也能玩一夜，也不是不想按时睡觉，比如到了期末要好好复习时，一遍一遍在心里默念：今天早点睡，明天去图书馆看书。
结果呢，到了两三点还是睡意全无，我起床点了根烟，发现全寝室的哥们都伸出脖子盯着我，场面十分惊悚。
我被吓得不轻：干，这么晚了你们都没睡啊？
他们纷纷抱怨：平时折腾习惯了，这么早还真睡不着。
这也是失眠的一个坏处，它会打乱你的生物钟，导致你很多学习（工作）计划根本无法执行。
躺在床上是睡不着的，这辈子都睡不着的，定闹钟又不会，只能听课的时候趴在桌子上眯一会儿，学校的老师各个讲课都好听，几句话就把人催眠了，超喜欢在课堂上睡觉的。有一次上高代课最夸张，老师写完板书一扭头，发现教室里一大半的学生都趴着睡着了，那老教授被吓得不轻，还以为我们集体食物中毒了，差点吓得打120（笑）。
后来毕业参加工作，重度失眠的问题已经严重影响到我的生活了，因为工作压力很大，每天要做的事情非常多，有时候做不完还得带回家里做，这样导致一个什么问题呢？就是到了睡觉的时候，我的心里还是不踏实的，总觉得自己的事情没做完，在这样的情绪下完全无法入睡，只得起床打开电脑再检查一遍。好不容易躺下了，又心神不宁觉得自己疏忽了什么东西，又得起床查一遍……
终于有一天，长期的失眠把我给击溃了，我的情绪变得非常易怒，会为了一点小事就发脾气，那天在办公室和同事因为工作上的纠纷大吵一架，然后冲动的辞了职。走出办公楼的时候我意识到，自己好像真的出了问题。
那时我有个女朋友，是个刚毕业的大学生，我把她称之为小可爱，回到家我把辞职的事儿告诉她后，她并没有责怪我，只是拉着我的手说：没关系，只当给自己放个假，我陪你把这个毛病治好。
小可爱做了很多令我感动的事情，她到处托人打听治失眠的法子，听说晚上喝汤有助于失眠，就买了几个砂锅，从小到大没干过家务的她每天晚上都拿着食谱给我熬汤，有好几次切菜把手都切伤了，还把手藏在袖子里不让我发现，又听说晚上跑步可以睡的好，她就买了两双球鞋每晚陪我在公园跑步，我劝她：你骑个自行车在我后面就好了，跑这么久蛮累的。
她露出虎牙：没事，只当减肥了，我骑车不稳的怕撞到你，就算撞不到你撞到花花草草也不好嘛……
看着她的笑容，我有点感动，我这么平庸的人，多么幸运得到她的青睐。
晚上失眠的时候，明明她就很困了，但还是保持耐心和我聊天，说着一些有趣的琐事，我不忍心看她这样，就说：你睡觉吧，明天还得上班呢。
她摸摸我的脸说：我不想让你一个人，孤独的处在漫漫黑夜，我知道那种感觉多么难受……
她做出了很多努力，但是我的症状还是没有好转，我甚至有点恐惧夜晚了，一到晚上十点钟，我的心情就无比紧张，我在心里祈祷今晚不要失眠了，但往往成了心理暗示，夜晚依然是一场痛苦的煎熬，心理医生告诉我，我已经有轻度抑郁了。
有一天晚上，外面刮起了大风，夹带着一点小雨，我和小可爱正在公园跑步，我停下脚步对她说：你先回去吧，下雨了，你穿这么少别淋感冒了。
她说：不用，我陪你跑完，
我说：你先回去吧，我估计待会就暴雨了。
她还是执意要陪我，她笑着说：不用，雨中漫步也蛮浪漫啊。
我不知道哪里来的火气，冲她嚷了句：你他妈烦不烦，要你回去就回去啊，用得着这样吗？我是精神病人吗，还是刚会走路的小孩子，我用你全程看护么……
她被我突然的爆发吓住了，这也是我第一次和她这么大声说话，她撇着嘴角泪眼汪汪的看着我，随后快步跑远了。
等我平静下来的时候，心里觉得无比难过，我到底是怎么了，我是疯了吗，我干嘛要伤害一个这么爱我的女孩子？
我没能想到的是，等我回家开门后，看到的画面是小可爱在厨房熬汤，她的眼眶还有点红，但脸上是温柔的笑容：你去洗个澡，然后喝点汤吧。
我跑过去把她抱在怀里，眼泪忍不住就涌了出来。
最低谷的时候有这样一个人陪伴，真的是太幸福了……
小可爱托朋友给我带了一些治失眠的药，有的很偏门，需要托朋友从外地带，有的很贵，要花她半个月工资，我不忍拂她好意，都吃了一遍，皇天不负有心人，就像神农尝百草一样，我终于找到了一款非常有效的药，名字叫以岭酸枣仁油软胶囊，第一次吃的那晚很快就入睡了，没有平时躺在床上那种胡思乱想的感觉，睡得特别踏实，醒来后精神很好，头脑清醒的感觉不要太爽，没有往日起床那种疲惫感了。
就这样，困扰我数十年的失眠被慢慢治好了，在一个可爱女孩的温暖陪伴下。
只不过，大概过了一年，我和小可爱还是分开了，她的妈妈执意让她回家乡工作，她是独生女，她妈希望她留在身边，而我又为了所谓的面子，不想去那个城市当上门女婿，我们为此吵了很多次，谁也无法做出退步，终究只能分开。
现在想来，都是年轻气盛不懂事，只要两个人真心相爱，在哪里不是一样的吗？
她离开的时候把房子收拾的很干净，在冰箱里留了很多吃的，她知道我总是不按时吃饭，在床边放了些治失眠的药，纸条上写着：希望你不要在失眠了，以后长夜漫漫，都能有人陪伴。
随后就安静的离开了，不知道有没有哭过。
从那天到现在，我再也没有失眠过，但不知怎的，我突然很怀念失眠的那段时光，还有在寂静黑夜里陪我温柔说话的那个女孩。