在快节奏的现代生活中，许多人饱受失眠困扰，而88岁的李奶奶却每天沾床就睡，一觉能安稳睡上13个小时！她的秘诀究竟是什么？原来，关键在于她坚持多年的睡前一碗养生汤。
据李奶奶介绍，她每晚睡前都会喝一小碗由桂圆、莲子、百合和小米熬制而成的温热汤品。这些食材在中医理论中具有养心安神、健脾助眠的功效：
现代营养学研究发现，上述食材富含镁、B族维生素和天然色氨酸，这些成分有助于调节神经系统、缓解压力，从而自然诱导睡眠。同时，中医认为“心主神明”，心神安宁则眠安，这与李奶奶长期坚持的养生理念不谋而合。
除了食疗，专家还建议：
当然，每个人的体质不同，建议在尝试新的食疗方法前，咨询专业中医或营养师，确保安全有效。
88岁老奶奶的“沾床就睡”并非偶然，而是长期坚持科学养生习惯的结果。一碗简单的养生汤，背后是中华传统智慧与现代健康理念的完美结合。从今晚开始，不妨为自己或家中长辈尝试这碗安眠汤，拥抱高质量的深度睡眠！
