孩子晚上11点写完作业却没背书，该让他睡觉还是坚持背完？

很多家长都会遇到这样的两难问题：孩子晚上11点终于写完作业，但课本上的内容还没背，此时孩子已经疲惫不堪，说“我困了”。这时候，是应该坚持让他背完再睡，还是允许他先休息？

睡眠对儿童学习的重要性

科学研究表明，充足的睡眠对儿童的大脑发育、记忆力巩固和情绪调节至关重要。美国儿科学会（AAP）建议，6-12岁儿童每天应保证9-12小时的睡眠，青少年则需8-10小时。如果孩子长期熬夜，不仅会影响第二天的注意力和学习效率，还可能损害身体健康。

背书效率 vs 睡眠质量

当孩子已经极度疲劳时，强行要求背书往往效果不佳。大脑在疲惫状态下难以有效编码和存储新信息，背诵内容很容易“左耳进右耳出”，反而浪费时间。与其在深夜低效记忆，不如让孩子充分休息，第二天清晨头脑清醒时再背，效率更高、记忆更牢固。

家长可以怎么做？

• 合理规划时间：帮助孩子制定每日学习计划，将背诵任务安排在精力充沛的时段，如晚饭后或放学回家初期。
• 优先保证睡眠：如果确实时间太晚（如超过晚上10点半），应优先让孩子睡觉，把背诵任务调整到第二天早起完成。
• 与老师沟通：若孩子经常写作业到深夜，建议与老师沟通作业量是否合理，共同寻找更高效的学习方式。

总结

在“背书”和“睡觉”之间，**健康永远是第一位的**。牺牲睡眠换取短暂的学习时间，从长远看得不偿失。培养孩子良好的时间管理能力和规律的作息习惯，才是提升学习效率的根本之道。

如果你也在为孩子的学习与作息平衡而烦恼，不妨从今晚开始，让孩子早点休息，明天以更好的状态迎接新知识！