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我就是通过自己调整，不说彻底吧，但基本上解决了失眠困扰。
人失眠的主要原因，就是精神内耗，能力不足而又想得太多，长此以往，也就失眠了。
减少点欲望，多做点力所能及的事情，少些精神内耗，睡觉的时候不要七想八想的，自然而然的就睡着了。
可以啊
客观的说，现在80%的人存在睡眠问题，归根结底大部分还是熬夜导致的。因为熬夜导致的气血不足，肝血不足，血不养心，导致失眠，易醒，深睡不足，恶性循环，最终夜不能寐，精神萎靡。解决的唯一有效的办法就是放下手机，养成良好的睡眠习惯，其实很多人是惯性，总觉得白天忙，晚上躺着刷手机也算休息，再加上短视频有精准的爱好推荐，一不留神就十二点了，晚上早点睡，早上早起看是一样的。为何不早睡呢？
谢邀。不想。
我们不相信个体差异那么大，却有一个普适性、成本极低的统一解决神器、神药、神功。
想试试的人，跟相信几十块钱速效减肥的“神药”是一类人。
《大可不必》
因为，我有一套穷方法。
每当夜晚就是思绪飘散的好时机，这个时候就可以胡思乱想，每每此刻，内心的压抑都会释放。
而，但凡触及钱的字眼，都会是敏感话题。
所以，我都是利用这个穷方法，告诉自己，别看了，别想了，这辈子离不开那个字，就让它逝去吧。
也许，躺下的时候可以让时间，将它冲淡些。