分享一个小妙招！晚上睡不着的时候，可以尝试一下“4-7-8呼吸法”。具体来说，就是用鼻子吸气4秒，然后憋气7秒，最后用嘴巴呼气8秒。这个方法可以帮助你放松身心，缓解焦虑和失眠。另外，你也可以尝试一下睡前泡个热水澡、喝杯热牛奶、听些轻柔的音乐等小妙招，也许可以帮助你进入梦乡哦！
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