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曾经深陷鬼压床的苦恼中。
无论午觉还是正常睡，都会鬼压床，被压的生活不能自理。如果挣扎清醒，整个人非常累，仿佛被掏空了身体，于是不知在哪一天起，我开始任它继续压，我巍然不醒…
然后我get到了一个新世界…
沉重的身体伴着特有的酥麻，简直别有滋味。
半睡半醒间，可以控制自己做什么梦，于是日日美梦，沉溺其中无法自拔。
也许鬼都无语了，发现压我没有存在感，然后某一天，我再也不会鬼压床了，想想真觉得很遗憾呢……
作为一个曾经经常鬼压床的人说，不可能睡过去，脑子轰轰响，难受的不行。根本睡不着。
虽然只有10评论，但是是我评论数最多的一条。。
看到几个朋友说自己被吓到了，我补充一些关于鬼压床的东西吧。
我本人是从有记忆起就有这个毛病，鬼压床伴随幻听，声音很逼真，导致各种声音混杂在大脑里，很难受，没有幻觉。小时候以为是变成植物人的前兆，初中高中特别严重，几乎每次午睡都会有，夜间一旦鬼压床，就很难入睡了。因为一旦意识消失，就会进入鬼压床状态，但又很困，所以一夜都在反复。
有时候我会把手立起来，一旦想睡着手就会倒下去，瞬间就醒了，就不会鬼压床，为了对抗鬼压床我会特别努力咬自己嘴里的肉，所以早上起床觉得自己做梦了的时候，发现嘴里有伤痕，才知道是真的，挺惨。
想过看医生，但爸妈认为不是什么大事，所以最后也没去看。所以查了很多资料，大概了解到这就是一种睡眠障碍，本来是一种防止梦游的自我保护措施，精神醒了，但身体还没醒，最好的治疗方法其实是要调节自己的睡眠，过于疲劳或者睡眠过饱的情况会比较严重，本身对人是没什么伤害的，其实也不是很影响夜间的休息，但次数多了还是会让人有疲劳感。
几乎每个人都会有几次鬼压床的经历，次数少的朋友不用在意的，次数比较多的朋友要注意调节睡眠时间了。
不要信什么清明梦，我在最难受的时候也尝试过，失败告终，醒不过来的时候从手指、眼球、嘴巴等能轻微动的地方开始努力伸展身体等身体意识回归就好了，醒来后最好可以洗洗脸，或者隔一会儿再睡，相当于让身体重启吧。
鬼压床的时候告诉自己不用怕，听到的都是假的，就会减少很多恐惧感。
_______________二次补充
我好久没看这个回答，最近好像突然回复数和点赞数变高了，（我在猜测是不是由于天气热使人心情烦躁影响睡眠，所以想要观察一下这个问题的关注度是不是周期性的。）为了对得起大家的关注（假的，并没有很多），我回来修改下错别字和不通顺的句子，另外实名反驳一些说法。
我看到有几个人在问题下面拒绝科学解释，并说目前的科学说法有强行解释的嫌疑。
我个人反对将之归于或联系于灵异事件的所有说法。
1.我个人从有记忆（三四岁）开始到大一为止，搬了四次家及大学宿舍，而且一般情况下都只有我自己有这个症状，我不相信我住过的床都有阴阳怪论。
2.我症状较为严重的时候，都是昼夜不分的时候。或者夜里三四点睡，早上六点起，或者早上睡到十二点，吃个饭继续睡，这样的情况发生在初中、高中及大三压力很大时期，初中高中已经说了，非常严重，经常发生，大三好一些，但是相较于大一大二已经两年没有发生过，所以也算是旧病复发了。
3.为什么小时候会有？我不知道睡眠质量会不会遗传，但我家人好像都睡眠很差，就我自己而言，上学时期我妈根本不用喊我起床，门稍微推开一些有一点点风声，我都会立马醒来。我觉得是有这个原因的。
4.我在鬼压床的时候没有幻视，但据我所知很多人是有幻视的，我更多的是幻听，听到的声音大多是家人的，鬼压床重新入睡（从反复鬼压床状态出来）之后有小概率做梦，梦到自己醒来了，很真实，洗脸刷牙去上学，然后突然惊醒。但是一般条件下不存在放飞自我，所以幻觉和幻听都是潜意识里的。
5.我为什么非要跳出来反对所有玄学说法。因为第四条说过鬼压床所有幻听幻视都是潜意识的，“信则有不信则无”，诡异的说法会给鬼压床的朋友带来恐惧感，鬼压床时产生恐惧感是一件极痛苦的事情，无法挣扎，清醒的意识越想越怕，越害怕就会幻想出越多恐惧的东西，我多年的鬼压床经验告诉我在鬼压床的时候不要害怕不要恐惧要相信科学，这样就舒服多了，我也是这样告诉鬼压床的朋友以减轻痛苦，可是突然有人跳出来说明明就是有鬼，而且下面还带着广告，这我怎么不气？
6.补充评论区一位朋友说的憋气的方法，我好久没有鬼压床了，其他朋友可以试一试，我觉得总比我咬自己要好一些。一定把这件事当成一件正常的生理性反应，我大幅度减轻症状也是在查阅资料，了解鬼压床以后开始的。
7.评论区有位朋友说我拒绝清明梦过于果断，是这样的，我只是建议不要尝试清明梦，但是大家可以试上一试，方法也有很多，比如在白天反复问自己是不是在做梦，梦里可能就会下意识思考这个问题什么的。但我仍然不建议。
8.这世上最不值得害怕的，就是“鬼”。
9.我为什么不说顺着睡下去会发生什么？因为我在习惯鬼压床后，清醒状态下想过鬼压床顺着睡下去，但是一旦鬼压床，想睡下去就超级无敌难。
-----------第三次补充
事实证明点赞数并不能反应鬼压床和天气的影响，只能反应这个回答有没有被大佬看见。
我最近已经很久没有再出现过鬼压床的症状了，工作劳累但不迷茫，所以除了刻意作死，很少出现整夜睡不着或者昼夜不分的情况。
我个人分析是近两年白天一心扑在工作上，不再乱七八糟的思考人生或者做白日梦，逐渐清理心境，入睡前状态比起以前要稳定的多。
想要补充的是关于清明梦，因为总有人评论或者私信清明梦有多好。
我当然知道很好。高中的时候试图躲避鬼压床，我疯了一样的寻找方法。为了入睡后能知梦，我每天都在问自己是不是在做梦，定下了区分梦境和现实的信号，甚至强迫自己在睡眠中反复醒来。
我前文所提到的的失败告终并非清明梦的失败，我成功过几次，然而清明梦对鬼压床没有任何帮助，试图操控睡眠的后果是我进入了更严重的恶性循环，本该深度休息的大脑被我搞得更加疲惫，很长一段时间里甚至经常担心自己实际在梦境中，每天都要反复验证自己是否在做梦。清明梦浪费了我大量的精力和时间，而这只是为了追求虚假的梦境，甚至不如联机打游戏爽快。
除了现实与梦境的混淆，我的梦境开始变得更为复杂，梦中梦也越来越多，最高达到过四层梦。不要因为盗梦空间觉得很有趣，这是很恐怖的事，每次彻底醒来都像是经历了一场大战，身心俱疲，完全没有一个好梦过后愉悦的心情。
实际上操控梦境并没有想象中的有趣，初学者很容易就从梦境中醒来，或者在梦境中沉睡，用不了多久就会忘得一干二净。
有趣的梦之所以惊喜，本身就是因为不期而遇。清明梦中所思所见其实还是将大脑中已经存在的东西排列组合，并非凭空创造自己闻所未闻的事物，只有视觉，甚至连情感波动都很小，毫无惊喜可言。
评论里对清明梦有神乎其神的说法，所谓"出体"、"灵魂出窍"，我甚至不想回复。一个梦境而已，说到底仍然是一种脑力活动，浪费着你身体的能量，触动着底层的脑神经，哪里够得着那么多玄学说法？相信科学，远离鬼神。
实际上我记忆最深的梦往往是自然发生的，有时是梦到了自己喜欢却很久未见的人，做着和几年前一样的事情，嘴边的话却仍然说不出来。梦中的心情虽已忘却，重要的却是醒来后的心境。
清明梦会一定程度升高生活中幸福的感知阈值，比起在梦中得到自己想要的，我还是更想在生活中体验失落或者开心，难过或者窃喜，这才是我真真切切感知到的。
有点偏题，到此为止，不再更新。
我和同事睡双人宿舍，亲眼见证他鬼压床。他先睡着了，我还在玩手机。然后他开始打呼噜。我继续玩手机。然后他开始呻吟，我就开始乐。丫挺逗啊。后来才知道他是鬼压床了。
当时他跟我讲他醒了，而且已经睁开眼睛了，就是浑身动不了，还叫我下次一定要拍拍他。可是我当时看他他是闭着眼睛的。就如同普通说梦话一样在叫唤。
我曾经试过。
顺从的话，会觉得呼吸越来越困难，会有很强烈的窒息感觉。
我会从心底深处怀疑这特么的不反抗下一秒可能就憋死了，所以会不由自主的挣扎。
每次醒来，都会觉得心悸…
最讨厌的是好容易醒来了，翻个身又特么的被压住了…
我以前患有睡眠瘫痪症的时候觉得自己很奇怪，当时如果有和我一样症状的人相互安慰鼓励的话，那段日子可能会好过一点，在网友的建议下，我建了个QQ群，170726920 群里都是有睡眠瘫痪症的同学，请考虑自己是不是符合睡眠瘫痪的症状再进群，非常感谢！
偶尔睡眠瘫痪的同学没必要加群哦，非常感谢！
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看了底下的这些评论，说自己有千百次鬼压床的经历，我心中只有一个想法:
渣渣。
自从我高一下学期，一直到现在，这中间大概近十年的时间，你知道我这么多年都是怎么过来的吗！！！
我，只要睡午觉，就必定鬼压床！
必定鬼压床！！！
我特么是绝望的，我甚至觉得会因此而死。
我很苦恼的，甚至去清明梦贴吧和百度知道都发了帖子，寻求帮助。
给中国睡眠协会发送过邮件
我寻思“午睡必定鬼压床”这种神奇的体质，他们应该会当个宝研究吧，我都已经做好了被他们切片的准备了，可惜，至今没回复。
我很清晰的记得我第一次鬼压床的时候，那是一个下午，我在午睡，四肢突然不能动弹，迷迷糊糊的觉得我爸进我屋里，在我床头坐了一会儿。
睡醒了我去问我爸，我爸说，没有。
我觉得很诡异，因为四肢不能动弹。
从那天起，我充满痛苦以及美妙的午睡就开始了。
鬼压床的时候，有意识，但是不能动弹，老是看到一些奇奇怪怪的东西，没有头的人，黑乎乎在我屋里上蹿下跳的东西，我前几年还很害怕，就在意识里面破口大骂，试图清醒过来。
前几年还是能醒过来的，但是中间几年就有些严重了，醒不过来。
我慌的一批，跟我家里人说，但是家里人不信，我就开始“寻医问药”，什么睡前喝牛奶，睡前泡脚，吊葡萄糖，反正网络上有的法子我都试了一遍，但都没用，完全无效。
但是“寻医问药”期间，了解到一种神奇的东西:清明梦。
嘿嘿嘿
哈哈哈
哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈
对于清明梦有所了解的人，可能都明白我为什么会笑。
我想匿名。
别人的清明梦都需要修炼，我就不需要了，我清明梦的水平，用玄幻小说里的分级，应该是大乘境界的。
清明梦太真实了。甚至有些你从来都没有过经验的事情，清明梦都能很真实的复原出来，甚至更美妙嘿嘿嘿……
我曾经看到过一句话，是一个作家说的，具体的记不清了，大意是，少年对于性的幻想，是最肮脏的。
我自由退稿人实名同意这句话！！！
清明梦玩了一段时间，我变得极其期待午睡。当时《盗墓笔记》很火，所以我甚至模拟过，宇宙的终极。
我觉得我可能真的看到了宇宙的终极。
我用言语无法描述，如果有能够看到思维的机器，我一定要将我感受到的一切复原出来。
而后到了高四(装B不上二本去复读的)，我压力很大，大到爆炸，所以就想要一个舒适的午觉。
做完清明梦脑子会很混沌，就不玩清明梦了，随遇而安，你压就压，闹就闹，我睡我的。
鬼压床的时候，时间会过得很慢，睡醒一看，才过去五分钟这样。所以我的午觉感觉是睡了几个小时一样，每次睡醒都神清气爽。
上了大学，鬼压床就有些恐怖了——我不能呼吸了。高四的时候偶尔不能呼吸，但到了大学，必定不能呼吸。
不过已经是大学了嘛，我就尽量不午睡了。
偶尔午睡很痛苦，非常痛苦，特别是通宵之后，睡到中午，鬼压床不能呼吸，但又巨特么困，我很害怕我会就这么去了。
不过话说回来，通宵和被自己憋死，年轻的勇士，你会选择哪一个？
肯定是会去选择通宵啊！
于是那段时间，我就活在通宵快感和憋死恐慌当中。
到了大一下学期，转机来了。
我，恋爱了。
嘿嘿嘿
哈哈哈
哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈
说来真的很奇怪，去过宾馆以后，我鬼压床的频率就骤然减小了。
小到一个星期可能会有一次这样。
我本以为，这困扰我整个青春的鬼压床，会因为爱的到来，离我远去，从此消失在我的人生中，正当我想跟鬼压床再特么的见的时候。
大四那年。
我，失恋了。
嘤嘤嘤……
伤心之余，也发现，鬼压床的频率也只是略微提高了一点，并没有达到100%。
加上中间几年训练自己不睡午觉，所以也不是很影响生活。
近些年，我偶尔睡午觉，睡午觉偶尔鬼压床，所以如果我这个回答能火……
那个中国睡眠协会，能不能把我切片研究了。
拜托了
:)
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回复一下，前几天去医院准备去看心脏的，但是稀里糊涂的挂了内科。
内科医生巴拉巴拉跟我说了很多，大致就是，我这种情况，其实是睡眠瘫痪症，也叫做 低钾性周期性麻痹 这个词我不知道准不准确，是我从网上搜到的，医生跟我说的词我记不清（普通人谁能记得住那些术语），但应该就是这个吧。
这个病呢，可以补钾，也可以不用管，长大就好了！
有很多朋友也跟我一样，安全起见，你们也都去内科看看，问问自己是不是这个病。
反正我前几天睡了一会儿午觉，起来后神清气爽，差点哭出声。
很久没有这样的感觉了。
像是十年前的我，扒完午饭倒头睡了一场午觉，小憩无梦，醒来坐在床上发现，已经是这个角度的阳光了。
十年啊，我终于明白自己的身上发生了什么事情。
那个什么睡眠协会……
爬爬爬爬爬爬爬！
