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日出而作，日落而息。
人体有一个内置的生物钟，也被称为昼夜节律调节器，它位于大脑的下方，称为下丘脑。生物钟的主要功能是调节人体的生理活动，使其在白天保持清醒，夜晚进入休息状态。当你熬夜时，生物钟会感受到环境光线和活动水平的变化，进而影响身体的生理机能
谁说身体不知道你在哪个时区？
“小瞧我们的本事了”！
人体经络运行法天法地，一如天地运行一样精准，恒久不变！只是我们自己经常打乱身体运行的自然节奏，最明显的就是在睡眠上。
人为什么会睡觉呢？心肾之交也！阴阳合和，一如夫妇。晚上心火自归肾宫，潜藏肾水之中，一合人即入眠。早上肾水升入心宫，一注人即清醒！如此水火相互循环运行不已。所以，睡眠自有机制，人体原本自然而然的运行方式。
如果肾水心火不平衡了，阴阳难以匹配，就难以合和，会该睡觉的时候睡不着，该醒的时候也难醒。晚上喜欢熬夜或失眠，是心火太旺，或是肾水太弱，二者有其一就会这样。这就是我们现在面临的尴尬局面，还想骗身体说“我在别的时区”，行不通的啦！
身体比我们自己要聪明！所有的时候都是身体在迁就我们，而不是身体不知道发生了什么。所以还是顺应身体给出的信号，困了就赶紧去睡，醒了就赶紧起床。我们和身体的自然运行节奏，和天地的自然运行节奏，一相吻合，犹如“共振”效应，能量是巨大的！
#睡眠#
