全部评论 (0)
我近日也是這樣！之後我就上網看了。對身體極其不好。算了。我打算過多幾日就改(ｰ ｰ;)
这种睡眠方式称为达芬奇睡眠法则，也称为多相睡眠，所谓多相睡眠就像题主说的这种 每次睡眠时间较短，但是睡了很多次，这种睡眠方式在研究初期普遍认为可以大幅度压缩睡眠时间，提高工作效率，但是真人实验证明了这种睡眠方式并不适合大多数人，一个正常人前期要适应这种睡眠方式可以说是极为痛苦的，时间长易造成前额神经不可逆受损，影响认知能力以及思维能力等 ，这可能会对人的神经系统是一个很大的考验，正常人的睡眠多为双相睡眠，科学上也最认同这种睡眠方式，所以我认为应该尽量尽快将生物钟调成双相睡眠模式，这样更科学更有利于健康。
刚回国隔离那段时间也是，晚上有个网课8-12am；我就12-4am和1-5pm睡，效率非常高；
每天自然醒后在酒店落地窗边坐地上看书等天慢慢亮起来的感觉真的很好
挖坟
因人而异(至少不适合我)。
我之前晚上7~11，4~8，一个周，直接给我干到心律失常。
心脏跳着跳着就不跳了，好半天才沉重的蹦一下。
可以啊！但是睡觉前先去锻炼身体把胃里边的食物减少点这样睡觉会很好对身体也负责不是
