那些睡觉不关灯的人，后来怎样了？

2025年9月20日助眠资讯

回答作者：我有一头羊

后来就睡着了～～～

回答作者：科学长头发

关着灯在一定程度上会影响睡眠质量对眼睛也不太好尽量关灯睡觉在一个比较暗的房间睡觉睡的会比较好容易恢复体力

回答作者：阿啊

睡觉不关灯的危害还是挺大的

以下是神经内科的唐医生说的:

晚上睡觉不关灯会对人体造成许多不良影响，人体存在的昼夜节律和光照有密切关系，这牵涉到人体当中一种重要的激素叫做褪黑素。褪黑素在夜间2-3点是分泌高峰，但是它在黑暗的环境中才会正常分泌，如果睡觉一直开着灯，褪黑素的分泌就会受到抑制，它除了调节昼夜节律以外还会抗衰老、抗氧化，有一定增强抵抗力并抗肿瘤的作用。长期睡觉不关灯，褪黑素长期受抑制会使人体容易老化、抵抗力差、容易感染及增加癌症患病的风险，同时睡眠质量也会受严重影响，有时候会有睡眠节律紊乱，晚上睡不着而白天总是想睡觉或者睡眠质量差，睡眠时间虽然很长但总是感觉睡不够。

所以关灯睡觉，让自己处于一个黑暗的环境还是很有必要的。

回答作者：累觉不爱

老实说，以前，没有一点灯，我会睡不着。总感觉有什么东西会在我身边，我看不见它。

所以我当时一般会留一盏小夜灯。之后我养成了习惯。大学了没有灯睡不安稳。回了家也睡不安稳。因为我总感觉会有人会关我的灯。因为我被关过一次灯。然后我发现自从有人关了我的灯，我会开始锁门睡觉，然后我睡得更不安稳了。睡不好肠胃也不好。而且一睡觉整个人就变得很紧张。所以说就不应该养成开睡觉的习惯。我现在在床上放了很多公仔和抱枕。尽可能让自己有安全感。学会在睡觉前放松心情。这样会好一点。