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我也烦恼过这个问题，但是看到一个育儿专家说的（这个专家是是某师范大学的教授，学校老师推荐我们看他的直播，直播时说的）：剖腹产的孩子，因为出生时受到惊吓，肾上腺素分泌的异常高，所以他们在成长过程中需要更多的安抚。如果是顺产的孩子，分床睡的时间大概7岁左右，如果是剖腹产的孩子，六七岁时可以做这个准备，但是真正分床，恐怕要到10岁左右。
听到这个专家的说法，我就理解了，我家孩子为啥打死不肯分床，之前说过几次，有一次他听到之后一句话不说，就默默的流泪，看着真是可怜。
之前也听到有心理学家说三岁必须分床，但是实际操作下来，怎么可能？难道要让孩子在哭泣和恐惧中睡觉吗？这样100%会让孩子有心理阴影的。
我觉得每个孩子都是不一样的，还是要看孩子的反应，顺其自然。一点一点的慢慢来。
我有个小小的方法，用了也许很快峰回路转
我朋友家男孩，喜欢蜘蛛侠，狂热那种～她就给娃布置了属于他的充满蜘蛛侠因素的王国（房间），床单被罩海报台灯抱枕娃娃玩具柜……
别说不记得害怕自己睡的事了，孩子都不愿意离开自己的房间
试试看～
我家的办法是先陪他到他的小房间睡，他适应以后大人再离开。
他的房内要放他自己喜欢的玩具和书籍，床上也放着他自己从小玩到大的玩偶。
睡前会陪他一起看书讲故事。
即使后来他独立睡觉，也一定会讲完故事再离开。
晚安吻和拥抱也是每日必修课。
我女儿四岁的时候开始独立睡觉的。大概三岁半的左右就开始给她做心理建设。
首先是买了一些关于独自睡觉的故事书念给她听，而且是反复讲。我自己都读累了，她还听得津津有味！（笑）
其次，四岁生日快到时，她说想开趴体（在家开），请幼儿园的好朋友们都来。我说可以，但是你过了四岁生了就是大宝宝了，要独立睡觉了。她很爽快地答应了。
第三，跟她布置她的房间，窗帘、床单、被罩、被子、枕头全是她喜欢的粉色。整个屋子被粉色包围（那画面自行想象吧！）。这些都是我打开某宝让她自己选的，她选中的我都答应她买下来（在预算范围内）。她很开心，觉得这是她自己能掌握的天地，心中开始有些期待了。
第四、床上放了很多她喜欢的物品：布娃娃，小被子等。虽然看起来有着凌乱，但是还是尊重她的选择。
第五、开始独立睡觉后，还有个过程，比如孩子有时候还会想过来跟爸爸妈妈睡觉，我是允许的。但是我有个条件，跟妈妈睡一个晚上就得送妈妈一个你床上的布娃娃。她回头看了一下布娃娃，有点舍不得。想想还是自己睡吧。
慢慢的引导，她很快就独立睡觉了。老大的话也是四岁左右独立睡觉的，几乎没有什么费力，他直接说要自己睡觉。省事！
以上是我的一些经验，希望能够给你带来启发。当然，每个孩子个性不一样，方法也不一样。但是都需要时间慢慢磨合！加油！
和孩子分床、分房睡有一个非常重要的原则，家长一定要注意，就是不能破坏孩子的安全感，不能让孩子产生被抛弃的感觉。
围绕着这个原则，家长其实有很多事情可以去做。
于谦老师在节目中曾经讲个自己家孩子于思洋的一个趣事，在于思洋快上幼儿园之前就不断当孩子面说，这孩子表现真好，长大一定能上幼儿园。
于老师就是刻意在铺垫孩子上幼儿园这件事，让孩子把上幼儿园和自己好联系起来，等到了真正上幼儿园的年纪，就比较容易可以接受这件事情了。
分房睡这件事情也是如此，家长在和孩子分房睡之前，一定也要先做好铺垫，多多给分房睡这件事情赋予正面价值和意义。比如“等你上幼儿园大班了，你就长大了，要拥有自己独立的空间，也可以自己睡了”，“等你7岁的时候，你就是个小男子汉了，可以自己睡了”等等。
在这个阶段，还可以做一些事情，比如读一些关于分房睡的绘本，和孩子一起布置自己房间建立起孩子的归属感等等。
《小老鼠的漫长一夜》就是一本关于独自入睡的非常棒的绘本，书中用小老鼠一夜的经历，看似在讲小老鼠的故事，其实孩子通过读绘本，会唤醒他自己相同的体验，原来小老鼠一个人睡的时候也会害怕，原来将外面的声音屏蔽之后，他也会孤独。
当孩子读到这些的时候，才能够让他将心中的顾虑放下来，原来我的这些想法，都是非常正常的，并且学会正确表达自己心中的柔软。而家长也能够从这本绘本中，读到应该如何去陪伴自己的孩子。
孩子换了一个新环境睡觉，而且心里还有担心、焦虑、害怕等各种情绪，很容易出现睡不着的情况，这时的家长一定要有耐心。
一方面要明白孩子这样的状态是属于正常的，想一想自己新到一个环境时自己的情绪反应，就会更加容易理解孩子。
另一方面要做好孩子临睡前的陪伴，和孩子一起读绘本，和孩子一起聊聊天，纾解孩子紧张的情绪。
刚开始分床、分房睡的时候，家长一定要等孩子睡着之后再离开，这一点一定要做到，一定要做到，一定要做到！
分床、分房的时机也要注意选择，避开以下几个时段，比如幼儿园的毕业季，小学的开学季，这些时间孩子会面临的外部环境的变动，可能会已经让孩子产生一些分离焦虑、社交压力或者不安全感，在这些时间段选择分床、分房睡，可能需要家长花费更多的心力。
鼓励和肯定是孩子成长和前行最好的动力。
分房睡在家长看来，可能是稀松平常的小事，但对于孩子来说，却是生活状态的一种巨大的改变。当孩子第一次自己睡的时候，家长一定不要吝啬自己的鼓励和肯定，伸出你的大拇指，或者给孩子一个大大的拥抱，告诉他：你是一个独立的大孩子了，你真的很棒。
这样，孩子对分床、分房睡这件事情，就会更加容易产生成就感和自信心，原来我可以做到。
在分床、分房睡的过程中，孩子很有可能会出现睡了几天之后，出现反复的状态，又想要和父母一起睡。这也是非常正常的情况。
一方面，家长要温柔的坚持，在孩子哭闹的时候，要照顾到孩子的情绪，可以和孩子讲一讲自己小时候分房睡的经历（不要为了激孩子而可以夸大事实），孩子一定会非常感兴趣，甚至能从中汲取到力量。
另一方面，家长也要注意自己的言行，不能有任何贬损孩子的说法。“你怎么这么胆小”、“这么不勇敢”、“这样下去你还能干成什么”，这样的话千万不要说，这会让孩子感觉到我不好，甚至对分房睡开始产生抵触的情绪。
除了温柔的坚持之外，其实完全可以有一个缓冲的过度，比如和孩子商定好，每周自己睡四天，和爸爸妈妈睡三天。在家长接纳和允许的状态之下，孩子才更加愿意去做出尝试，而在尝试之后获得了成就感，孩子就会更加主动坚持下去。
我家的孩子就是用这样的方式，非常平稳和自然地过度到了自己分房睡的状态。
其实，孩子对分房睡这件事的看法，很多时候都来自于家长的态度，如果家长将分房睡当成是一件稀松平常的事情时，用非常平和的态度去对待的时候，孩子就更加容易接受。
总之，在分房睡这件事情上，要让孩子感觉到，这不是对他的惩罚，更不是家长对他不管不问的遗弃，反而是他成长的标志。
家长不会因为分房睡而减少对他一分一毫的爱，反而会因为他的独立和勇敢而更加欣赏他，这才是和孩子分房睡的真正意义所在。
我是@萌面书生，80后奶爸，在亲子教育家长培训行业工作七年，致力于输出有干货的亲子教育类内容，关注我，让你的亲子教育更有方向。
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