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熬夜的危害真的人人都懂吗？
恐怕绝大多数人懂的只是表面吧？大家看到的只是黑眼圈、脱发、头痛、白天没精神等，这些只是直观的危害。还有我们看不到的很多致命的危害，你们知道吗？当了解了这些危害后，让你熬夜你也不敢了！
我关注熬夜的问题有一段时间了，我发现两三点、三四点甚至四五点睡觉的都大有人在，我回答过很多睡眠的问题。
这都是我回答的熬夜的问题，熬夜的危害真是太大了！出现种种不适症状其实都是身体发出的求救信号，身体在告诉你：我要罢工了！可悲的是，很少有人意识到将有更严重的问题接踵而来，癌症、精神病、猝死等都极有可能出现，这样的悲剧越来越多，而且频频发生，可就是有很多人执迷不悟啊！
年轻的朋友们，知道熬夜的危害到底有多大了吧？还敢熬夜吗？
熬夜的危害人人都懂，为何还是有那么多人熬夜？普通老百姓为生活奔跑了一天，满是疲惫和压力。于是小说、手机、电影、新闻，这些简单、方便、成本低并且容易刺激大脑合成多巴胺，使人有新鲜感、愉悦感的东西就流行了起来。此外，还有很多电视剧都选择凌晨更新，一些自制力差些的都想着尽快看完，无形之中当然晚睡了（上夜班的除外）。
我们知道，多巴胺是我们大脑合成的一种神经传导物质，当人被外界刺激的愉悦时，多巴胺会大量爆发出来。要是多巴胺在人大脑中浓度偏低的话----绝对会引发神经异常，人就要做傻事了，比如欲望消失、兴趣全无、甚至想死等等。
事实上，形形色色的上瘾也是这个原理：
比如酒瘾，其实就是酒精刺激大脑分泌多巴胺；
比如烟瘾，其实就是烟草刺激大脑分泌多巴胺；
比如网瘾，其实就是网络中升级、各种新奇感，给他带来很大成就感，刺激大脑分泌多巴胺。
吃货，就是简单的喜欢美食吗？不是的，而是每次美食都能极大刺激他们的大脑分泌多巴胺，所以吃货也是多巴胺原理。
购物狂——我有个女客户，职业是很普通的会计，月薪也就4000元。她就是购物狂，因为上班毫无乐趣，事业毫无成就，每天最期待的就是快递员送来的快递。买的东西都是很廉价的，纯粹就是图个新鲜感。
老百姓不知道，这些东西其实成本不低，而且很大，这个就是健康成本。不仅如此，现实中越难获得多巴胺，那么人们就会越沉迷于这些低门槛的渠道。一旦你长期沉迷于这些产生多巴胺难度系数很低的渠道，那么你就会“玩物丧志”，在现实中你就没能力产生多巴胺了。
然后，你就只能借助于难度系数很低的渠道，这就是沉迷；
然后，你就废了，永远只能沉迷于虚幻中了！
因为
知道容易
做到难
因为危害后于快乐到来
前两天看到一个说法，感觉挺真实的，分享一下。
心理学家们研究发现：晚上控制不住自己地熬夜，可能是因为白天的事务消耗了太多的意志力资源。
反正就现在各种社会环境来说，就很真实，也很有说服力。
很多人都说：“我熬的不是夜，是自由。”听起来又好笑又难过，还带着一丝自嘲，隐约中也包含了自己的反抗。
之前还看过一个实验，关于工作压力和意志力、自控力的，简单说一下吧，感兴趣的可以自己搜一下关键词。
实验分了两组人，根据工作压力和忙碌程度。一组工作忙、压力大，二组没那么忙、压力比较小。
工作结束后让他们健身，结果显示，工作不怎么忙、压力小的第二组健身时间更长。
所以虽然说运动可以排解压力，但其实在压力小的情况下，人们更容易去放松，我觉得这个跟心理学关系更大了。
运动都这样，更不要说熬夜了。
