为什么老是失眠睡不着？

回答作者：森林氧吧

先去看一下医生，有缘看一下慧律上人讲的佛法，慢慢调整自己的身口意，双管齐下会改善的，身体四大的问题交给医生，若是自己业力的问题就要用佛法的般若智慧破，加油

回答作者：阎明

如果长期存在失眠、睡眠浅的情况要考虑是否是大脑高频数据异常导致的，根据QEEG测试结果，失眠的人大脑中Theta值和Hibeta值都高于正常水平，因此会处于一个比较亢奋的状态。而这些异常是你自己无法调节的，所以你会不受控制地出现失眠、神经紧绷的情况。

在解决上，可以通过QEEG测试检测一下脑神经的情况，然后通过幅值法（TH法）、Z-score法、CO法等等专业修正脑神经数据的方法修正异常脑神经数据，让脑神经数据逐步回到正常水平。

具体可以看视频中的介绍，结尾有做这个测试和修复的方法：

回答作者：提升人生幸福

失眠由各种不同原因引起，除了生理原因外，最多的是心结导致！并且吃药也不解决根本，最多缓解症状，不能去除病根，因为病根是心结！所谓百病由心生，不管中药西药都抵达不了心，只有解开心结才是解决失眠的根本。

你回忆一下，你是一直天生就失眠吗？基本都不是，那从一开始不失眠为何就变得失眠了呢，一定是经历了什么事情，这个事情带给我们内心有心结了，去解开这个心结即恢复当初不失眠的状态了。失眠对身体的危害附在本文末尾供参考。

心理按摩助你轻松解开心结、调理失眠多梦！视频或语音或面对面就可以，不打针不吃药、纯绿色！你可先尝试，感觉有效果你再支付费用，然后约后续咨询，感觉对你没有效果就不用付费。请参考以下几篇文章：

https://zhuanlan.zhihu.com/p/671967708https://zhuanlan.zhihu.com/p/611452107https://zhuanlan.zhihu.com/p/507397889https://zhuanlan.zhihu.com/p/466739670https://zhuanlan.zhihu.com/p/611452107https://zhuanlan.zhihu.com/p/611601195

同时失眠有以下危害：

女人经常熬夜的危害

1内分泌失调

2降低免疫力

3容易上火

4记忆力变差

5皮肤状况变差

6不孕

男人经常熬夜的危害

1免疫力低下

2健忘

3疲劳

4脾气差

5肾阳虚

6不育

7视力下降

回答作者：璞玉

.我又被情绪左右了 又缓不过来了 又变得越来越不想说话 暴躁懒惰焦虑失眠拿起手机不知道该干嘛 不出意外的话那段难熬的日子又来了。我没和谁走过四季 也没和谁吹过海风 冬天的没熬到夏天 夏天的没熬到冬天 我从来都是一个人。哈哈哈！

回答作者：海馨读书

如果偶尔失眠，不用放在心上，但经常性的，就要采取措施喽

有些时间久了，都会对夜晚有恐惧，害怕睡不着，或者害怕醒来

心不安则难安眠

首先要放松心情，知道任何事情都只是一个阶段，社会发展的越来越快，失眠的人好像也越来越多，越想睡越睡不着，辗转反侧，难受的要命，

长期这样对身体健康有非常大的危害。

现在失眠的人真的比想象的还要多。

在成年人中，符合失眠标准的患者比例高达10%-20%，也就是说，每10个人中就有1-2个失眠的患者，并且，有将近一半的严重失眠能持续10年以上。

失眠有很多种，有的是焦虑，有的是心肾不交

心主神明，神志安宁人就能正常入睡。

心主血脉，上朝于肺，肺主宗气，贯通心脉，两者配合好，功能正常发挥，就可以入睡。

[烟花]可以尝试按压这几个穴位，有奇效，安眠穴，神门穴，曲池穴，劳宫穴，合谷穴，每个3-5分钟，呼呼睡大觉，当然最好配合以下动作

如果睡觉前你还思绪万千，那很难有个安稳的睡眠。即使

睡着了，也可能因为头脑兴奋做各种梦而得不到很好的休息。

那怎么梳理情绪让自己平静下来呢?最好的办法就是做一个

“睡眠仪式”!下面推荐五个仪式，让你每天的故事都有一个好觉睡

安顿好手机

把自己的手机设置成自动到点关机，而且把它放到一个特定的位置，就把它当成一个有生命的，让它也好好休息

开启香薰

香薰也是一个不错的选择。

每晚入睡之前开启香薰机或点上香薰灯，或者简单地把精油滴在枕边，柔软的光线伴着精油的挥发，可以起到舒眠减压的作用。推荐大家使用薰衣草精油，淡淡的薰衣草香味有帮助

睡眠的作用，与马郁兰搭配(4∶1)有一定的镇静效果，对重度失眠者有很好的帮助，会令你拥有甜美睡眠。

特定的仪式(冥想 祷告)

《圣经》里说:“不可含怒到日落”。不要把怒气带到日落之后，一定要在每一个日落之前，解决自己积存的怒火。梳理那些让你生气(焦虑)的事情，挨个处理掉。原则是解决可以解决的事情，接受不可以解决的事情。

本着这个原则，如果有矛盾，就在入睡前和解，要么互相道歉，要么搁置争议。不是所有的事情都是需要马上解决的，需要解决的是我们的情绪。我们常常无法说服对方，也不能认

同对方的做法，但是，我们可以把控自己。

开启一段轻音乐，

做6分钟的睡前冥想，放下全身的繁杂自由冥想，让思绪一点点地慢下来，将所有的杂念都抛在卧室之外。

如果你是个有信仰的人，也可以选择做一段睡前祷告，将所有的心事交托给你的信仰。此刻，你可以安心地进入睡眠。

写日志

我们之所以无法入睡，往往是因为有事情没有做完，但是第二天潜意识又害怕会将它们遗忘。所以，最好的办法就是把没完成和你担忧的事情写下来。用写日记的方式来结束忙乱的一天能产生疗愈的效果。写作也是将大脑清空、预备新的一天到来的好办法。你可以在日志中记录今天的学习收获和工作成果;可以书写明天的计划;想想什么让你心绪平和，什么让你充满感激。

做完这些，开始放松的按摩穴位，我保证你一定可以美美的入睡了，晚安[月亮]亲

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