神经太紧绷，精神压力大，睡眠浅，睡前需要全身放松下来，大脑放松排空。
大自然中食草动物睡眠很短，为了躲避天敌，都很警觉，稍微有点动静就惊起远遁，同理精神高度紧张自然就不能睡眠持久，那些粗枝大条的人总是鼾声如雷，睡得很沉，就是这个道理。
放松精神。
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