如何睡得少又能很有精神？

发布于: 2025年9月20日 分类: 助眠资讯

回答作者：长乐未央

首先肯定要睡的质量很高，如果深度睡眠的话，三四个小时也不会觉得很累，也很解乏，别走心事，环境清净，最高卧室再黑点，睡眠质量会很高，睡前最好别太兴奋

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