如何克服每天长时间赖床，能优雅的从床上按时爬起来?

发布于: 2025年9月20日 分类: 助眠资讯

回答作者：郑长今

给自己定几个闹钟，隔开时间。坚持一个七天就会有效果。当然，晚上也要早点睡觉。

回答作者：热风软

我戒烟之后就再也不赖床了。

回答作者：

设定多个闹钟，并把闹钟放在离床较远的地方，这样在关闭闹钟时必须离床，从而强制自己起床

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