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这还用说吗？如果觉得不好了，要找医生的，专科的精神卫生中心去查下。
人的睡眠问题往往都是情绪问题的伴随状态，从你的叙述看上去，你最近是持续心情低落的，想法消极，胃口也不好，易哭。不知道是什么具体原因造成这些情况的，持续时间有多久了？建议你去正规医院精神科去检查一下。
你好，睡眠障碍，是焦虑抑郁的一个表现形式。
若长时间处于这种状况，而且感觉情绪很低落，兴趣降低，活动意志减弱，甚至有些自我惩罚的想法，建议去医院精神科或心理科进行药物和心理结合治疗。
最大的可能是你打呼噜了，中间呼吸暂停，然后被迫清醒几秒钟然后又睡过去。
从你的睡眠监测来看，你的情绪对你的睡眠没有太大影响，但是对你整个人的状态有很大影响。
感觉你的智力都降低了，思维都要混乱了。还是赶快去医院吧，救救孩子，放过自己。折磨自己不好玩，从描述上来看你对BDSM没有什么兴趣，所以不要自己虐自己了。