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太需要了，夏天是养身体最好的时候。想办法把身体里的寒气都排出来
《四气调神大论》里不是讲得很清楚吗，我觉得我们并不比老祖宗高明，就不重复造轮子了。
内经有说到，夏日养生，应夜卧早起。不一定要早睡，但是一定要早起，有利于阳气生发。
跟着太阳的作息时间休息才符合自然规律。立夏时节，白昼变长，夜晚变短，作息时间也应相应的调整。早睡早起有助于人体阳气的生发，晚上早点休息可以帮助身体恢复，早上早起则有助于吸收自然界中的阳气，提升身体的活力。同时，保持充足的睡眠，避免熬夜，也是维护健康的重要方面。
立夏养生确实需要早睡早起，这与中医的“顺应四时”养生原则是一致的。