买几本书看看就容易睡着了
有几个方法可以尝试：一是创造舒适的睡觉空间，比如合适的温度，减少噪音，床铺软硬合适。第二个是可以看一些书，不能是特别恐怖或太兴奋的那种。第三个是数数，放平心态后数自己的呼吸，最好是从一百开始倒数。
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