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如果你有过加班到半夜，快两点才能上床，然后七点多又得起来赶路的经历，就会知道，为了多睡五分钟，大家可以舍弃很多，暖胃粥算个什么东西。
我妈曾经老叨叨我，说懒死你，就不能早起半小时，吃顿像样的早餐吗？直到她在我这儿住了一个月，看到了我是怎么样披星戴月的，再也不啰嗦了。
我眼睛都没睁开呢你让我把嘴张开？
我能吃个面包我家里人都笑Der了
你还搁这“吃～个～暖～胃～粥～叭～”
你以为他们早起吃的面包
实际上他们早起吃的面包
“老子这一辈子都喝不完这碗粥！”
“都几分钟了还那么烫！烫死了！”
“我的天我要迟到了！”
“完了！我这辈子废了，我全毁在这碗粥上了！”
“我简直恨不得把这个碗给砸了！”
“好烫啊！都十几分钟了！我舌头都烫掉一层皮了！”
“我的天啊，为什么边边凉了中间还那么烫！”
“就是想杀了我！我妈就是想杀死我，所以才会给我一碗粥！！”
“我要迟到了！我废了！我的人生没任何希望了！等这碗粥凉，我今天会迟到！我会落后于别人！”
“我考不上好高中，都是因为等这碗粥凉下来，错过今天的第一节数学课！”
“它十年后才会凉！我赌上我的命，它需要整整十年才会凉下来！”
你好，这就是我早晨喝粥的心理活动。
当年因为一碗热粥，我错过了数学课，错过了市一中，也因此错过了清华，搭进了我的整个人生，代价其实挺大的。
因为对于没有长期挨饿的人来说，粥是垃圾食品中的垃圾食品，比喝饮料还要垃圾。
1、粥会引发胰岛素抵抗，粥是极度水解的多糖，升糖速度非常快，跟喝饮料比差不多，喝完以后，导致胰岛素大量分泌，但是，由于相对于其体积和饱腹感，实际含糖量并没有多少，过量分泌的胰岛素又会导致血糖下降，导致血液中的胰岛素飞速波动，诱发胰岛素抵抗，容易导致糖尿病。
在这一条上，粥和含糖饮料一样，都是会诱发胰岛素抵抗，最终引发糖尿病的垃圾食品。
2、粥会诱发胃酸反流，的体积很大，但是他的淀粉含量不高不低，欺骗了胃，其浓度刚好会让胃认为粥是需要胃酸的，胃无法感应粥里面的实际干物质含量，是按照体积分泌的，所以会按粥的体积分泌大量的胃酸，结果实际上粥里面的可用成分和大米馒头之类的比又很少，无法把分泌的胃酸用完。多余的胃酸无处可去，会导致胃酸反流症或者胃溃疡。长此以往，会导致食道癌和胃癌，胃酸反流会灼烧嗓子，导致咽喉炎，长期可诱发鼻咽癌。
为什么老年人普遍认为粥养胃，而且很少有胃酸反流呢？
因为旧社会成长的老年人，由于长期挨饿，普遍有胃萎缩，胃酸分泌不足，所以喝粥会在“养胃”这个事情上产生作用。但是依然会促进糖尿病的发生。
而饮料在刺激胃酸，诱发反流这个点上就比粥好的多，饮料中的糖完全溶于水，不会额外的刺激胃酸分泌。
3、粥降温慢，极其容易再过烫的情况下吃进去，热食是致癌物，会导致食道癌。
反而，吃少量的面包，馒头，或者米饭，配上鸡蛋肉类等高蛋白食物，吃完以后喝牛奶，豆浆或者温水，是真正养胃的方法。
很多人说什么中医说的。我很好奇，哪家中医哪本医书不考虑阴阳虚实寒热，直接一种食物对所有人都推荐的？